ニキビってどうしたら治るの?

私はまだ10代で肌の代謝はいいほうなはず。「若い子は肌が綺麗でいいねー」なんて言葉よく聞くけど、年齢はそこまで関係ないんじゃないか、とすら思う。

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10代のは思春期ニキビと言って、皮脂が過多に分泌されるのが原因だって聞くよね。でも私のニキビは皮脂が少ないところにもできる。出現率ナンバーワンは、圧倒的フェイスラインで、常に頑固なニキビが陣取ってる。もちろんおでこにもいるけど、顎には負ける。じゃぁ大人ニキビなのかな、どっちなの?そんな他人事みたいに言わないでっていつも泣く。

身体は毎日清潔にしているし、シーツも毎日交換して、食事もジャンクフードを食べ過ぎないようにバランスのいい食事を心がけて、睡眠も8時間と十分にとってる。通勤時を利用して歩いているし、日焼け対策もばっちり。皮膚科で薬も貰って保湿を怠ることもしない。けれどこの幾多の努力を嘲笑うかのようにやつらは私の顔にこびりついて離れない。私に恨みでもあるのかな?ってくらい。世の中の肌綺麗な人ってこれ以上なにしてるの。

最大の敵はホルモンバランスの崩れかなって最近になってやっと思った。月経の1週間前は肌めっちゃ綺麗になる。すべすべ!顎のニキビなんかひとつもない!最高!可愛いよ!けど、始まった瞬間にでかでかアピールしながら顔を出す。赤くて痛いしこりニキビってやつ。

私だけ?こんなになるのって世界中の人呪ってる。他に同じ悩み持った人身近に居ないから尚更強く思っちゃう。

体質?生活習慣?環境?原因はなんだっていい。ただニキビがない顔で私は生きて生きたいってだけ。

ニキビ肌と真剣に向き合った3ヶ月。

私は中学生の時からニキビができやすい肌でした。学生の頃は主におでこにぷつぷつとニキビができており、社会人になってからは頬やあごにできるようになりました。典型的なニキビの症状だと思います。

http://www.genevievesimms.com/

特に頬のニキビは、鏡を見るたびに気になって触ってしまったり潰してしまったりして跡が残りがちになっていました。同じような状態の方、少なくないと思いますが、どうしても気になってしまうんですよね…。それがコロナが流行り始めてマスク生活になり、さらに悪化するようになってしまいました。マスク時はニキビは隠れるのですが、とはいえ食事の時や家にいる時は丸見え。

新しいニキビができるたびに気分が落ち、人と会うときは必要以上に気にしてしまっていました。夫も見かねたのか「皮膚科に行ってみたら?」と言うので、どうせよくならないでしょと思いながらついに皮膚科を受診することにしたのです。塗り薬を一種類処方され、せっかく買ってきたのだし、本気でやってみよう!と思い、毎日朝晩こつこつと薬を塗り続けた結果…。ニキビがかなり改善されてきたのです! スキンケア商品を色々試したり、お肌に良いと言われる食材を食べるようにしたりしても治らなかったのに、薬を塗り始めて1ヶ月で明らかな効果が出てきました! 

まず、新しいニキビがかなり減ったこと。これは純粋に嬉しいです。少しは出来てしまうのですが、すぐに薬を塗れば今までのように白くぷっくりと腫れあがったような状態にまで悪化することはほとんどなくなりました。それでもたまに膿んでしまい潰れたようになってしまう場合もあるのですが、その時は韓国のドラッグストアで買ったニキビパッチを貼れば跡はほぼ残らずかなり綺麗になります。

薬を塗り始めて3か月、今でも塗り続けていますが、量も頻度もかなり減ってきました。なぜもっと早く皮膚科で診てもらわなかったのかと思っているくらいです。ニキビ跡には市販のオイルを塗ってケアしているところです。毎日効果が出ているか鏡を見るのが楽しみになっていることに、自分でも驚いています。今後も続けていって、もっと肌に自信が持てるようになりたいと思います。

歯槽膿漏になった辛さ

10年くらい前に歯槽膿漏になって 自分では分からなかったけど口臭が相当あったのかもしれません。ブレスマイルウォッシュの効果から解約方法までを完全レポート!

歯茎をめくって手術になりました。もともと虫歯がなかったので、あまり歯医者に行くことはなくて 溜まってしまったようでした。時間かけて手術になり 歯医者に行くのが嫌でした。口臭は歯を磨くというより歯茎と歯の間を磨くということを歯医者さんで学びました。

それもひとつの場所を時間かけて磨かないから 口臭の原因になるのだと知りました。ただ歯を磨くのではなく、歯と歯茎の間に入っていく食べカスをいかに綺麗に取り除くかで口臭はなくなるのだと教えてもらいました。

どこか虫歯があまりないからいいやと思いがちで時間が経つとまた歯医者が遠のくので こまめに掃除して 歯よりも歯ぐきを磨くことを常に頭にいれています。あと体調が悪い時も口臭は出やすくなるそうです。口臭は 色々な原因があるそうです。

胃が悪いときも出るそうなので気をつけてます。

人に不快な思いをさせないように気をつけてます。

今はマスクがある状態なので そのあたりも気をつけてるようにしています。口元が篭るために 口臭があると気になります。歯や歯茎は大事にしていかないとと思っています。

万年ダイエッターのレコーディングダイエット編

一昔前に流行った、レコーディングダイエットを行い無1か月で3キロ痩せることに成功しました。
もともと私は、朝ごはん食べてから、ちょっとお菓子を食べて、ランチを食べて、その後おやつをちょこちょこ食べて、夕食前にも更に食べて、夜ご飯を食べてから寝るまでにまたちょこちょこ食べてしまうことが多かったので、紙に記入することで無駄食べをなくすことが出来ました。

グラマラスパッツの評価そして口コミ

書いていくと、お菓子やジュース・甘いコーヒー・など意外と食べていることが目で見て気づくことが出来ました。
ただ書いていても、急に暴飲暴食してしまう時もありますが、きちんと書いて次の日に調整していくことで、罪悪感も減っていきました。
慣れてきたら、一緒に運動内容も書いていくことにしたら、一日頑張った内容が書いてあるので、さらにモチベーションアップにもつながりました。

今までは、体重に一喜一憂していましたが、体脂肪にも目を向けるようになると、筋肉をつけるため、タンパク質をたくさん取らないといけないという情報を得て、たくさん取り始め、運動内容も筋トレを入れていくと、徐々に体重は少し増えてしまったが、体が絞れてきて嬉しいです。
どんどん理想の体型に夏までになれるように、レコーディングダイエットを継続していきたいと思います!

子育て理由にしてサボった結果

子育てって大変ですよね。
近年では核家族化が進み、夫の仕事が忙しいとワンオペ育児を余儀なくされているママさんが多いのではないでしょうか。
しかもコロナで家事も増え、母親が自分にかけられる時間はより削減された気が…

ラントゥルース3ヶ月の効果!

その中でも朝と夜は戦場!特に夜の寝かせるまでの時間は自分のことなんて後回しになってしまい、クレンジングや洗顔までは時間勝負でどうにかなるとしても化粧水や乳液などのスキンケアは忘れることも珍しくない日々。ついに私の肌も力尽き、毛穴は開くし全体的に垂れるし…これって帯状毛穴じゃないですか?ほんと残念な結果に…。

お肌の残念さに気づいてからは某有名なサプリをのんでみたり、スキンケア製品も毛穴にはビタミンCが入っているものが効果があると聞けば試してみたりしましたがどれも目を見張るほどの効果はでず、もう治らないならとりあえずこれ以上ひどくならなければいいや…とだんだん諦めを感じはじめました。

そんな時、友達から帯状毛穴は病院で治せるらしいとの情報をもらい光がみえた気が!しかも皮膚科で受けられると聞いてセルフケアを色々と試して悩むよりも専門のお医者さんを頼ったほうが時間的にも精神的にも結果コスト的にもいいのかもしれない。

頬のシミが増えてきた気がする

ここ1,2か月の間に、頬のシミが多くなったような気がしています。nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

もしかして、これがマスクジミ?と思って心配なのですが、おそらく当たりのようです。最近花粉症が出始めたこともあり、室内でもマスクをする機会が多くなりました。毎日日焼け止めは塗っているのですが、マスクのこすれによって日焼け止めが落ちているのかもしれません。

またマスクの摩擦により、シミができやすくなっているのかもしれません。最近は紫外線も強くなってきましたし、シミができやすい時期なのかもしれませんね。

シミを増やさないために、日焼け止めを「フリクションタイプ」というこすれに強いものに変えてみようかと思います。それかマスク内の水分や皮脂による落ちを防ぐために、ウォータープルーフにするのもありかもしれません。とりあえず日焼け止めで紫外線をガードすることを徹底してみようと思います。

そして、マスクのこすれ、摩擦によるシミの悪化を防ぐために、クリームを塗って保護膜を作っておくこと、肌辺りの優しい素材のマスクを使用することなど、できる対策をとっていきたいと思います。今年の春は、シミを増やさないために、紫外線対策と摩擦対策に力を入れて、きれいな肌を目指していきたいと思います。

ラテンのダンスでクビレゲット!!

悲惨な産後太りに悩んでいた30代後半・・・。年のせいもあり、なかなか痩せる事が出来ませんでした。食事制限、〇〇抜きダイエットなど、ただただストレスがたまるだけでした。友人の勧めで知ったリズムダイエット。ラテンの音楽に合わせて約40分間踊りまくるDVDでした。http://www.opalemonaco.com/

もともとフラダンスを習っていた私には、音楽に合わせてダンスをする事は、苦では無く楽しく感じました。元々身長が150代で小さ目なのに約70キロ。階段などは膝腰にきました。

そんな大きな体も、ダンスダイエットを始めて1週間、体重は約マイナス1キロと、大きな変わりはありませんでしたが、目に見えるへそ上の縦線。そんなにハッキリとあらわれた訳ではありませんが、うっすらと線がついてきたように見えます。

生理前に甘いものの誘惑に負けたりといった葛藤もありましたが、つづける事1か月、驚きのマイナス5キロ!腰を中心にシェイプアップするDVDなので、ムキムキのボディというよりかしなやかな女性らしい体つきになったように思います。

洋服のサイズもLLからLもワンランク小さくなり、ウエストもすっきりしたように感じます!コツは我慢しすぎないこと。甘いものが食べたくなったら、たまにはご褒美!あとは大好きなダンスでダイエット!どうやらこれが私には合っていたようです!

ダイエットをやめないことを意識する方が大事!

私は現在、
●ながらダイエット
●掃除ダイエット
●リングフィットアドベンチャー(任天堂スイッチのソフト)
に取り組んいます。

グラマラスパッツを使った効き目!

 私が、ダイエットを意識しはじめたのは、昨年の健康診断で、「中性脂肪」の判定が「C」判定になってしまったからです。
ショックでした。でも心あたりはあるんです。コロナ渦の状況で、暇があれば夕食の後、子供たちと、
映画を観てはお菓子を食べ、炭酸ジュースを飲むという生活を約1年もしていました。
大反省です。子供は学校やスポーツの習い事で消費できるのですが、専業主婦の私は消費どころか体重が増加する一方でした。

そこで、何をやっても続かない私は、まずは「無理をしないダイエット」を考えました。

 最初に体を動かすことを意識し、料理しながら、スクワットをやったり、腰回しをしたり、壁をつかった
腕立てをやり始めました。
 さらに掃除も雑巾を使うようになりました。掃除機ではなく、雑巾です。高いところから床までダイエットを
意識しながら掃除を始めました。

 しかし、これでも体重は減らないです。困りました。なのでやらなくなった「リングフィットアドベンチャー」を最初からもう1度やり始めました。
現在「リングフィットアドベンチャー」は、約1ヶ月くらいづづいています。もちろん、毎日はしていません。2日さぼるときもあります。
でも身体に変化がでてきました。少し引き締まってきたように感じるのです。
以前は「これで痩せるのかな?」、「痩せたらラッキー」程度にしか思っていなかったのであまり続きませんでした。

 今回はダイエットと真剣に向き合っているせいか、続いています。そして自分なりの目標も立てました。
自分の意識を変えるだけで自分なりのダイエットを見つけることができました。当分はこれで頑張りたいと思います。

巷のダイエット記事はウソ? 痩せたい人はこれを徹底しろ!

今回ご紹介するのは健康的に痩せたい人向けのダイエット効果法をお伝えします。 巷でこんな記事見たことありませんか?

・食事を抜くことで痩せれる!

・野菜だけ食べてカロリーを抑えれば痩せる!

http://edge.main.jp/

こんな記事を見て実践するのは間違いです。

今回は誰でも実践し、私自身も感じている健康ダイエット法をお教えします。

1 水を飲む

そんな単純なことで痩せれるの?と思う方もいると思いますが、水は人間の大多数を占める生命の源です。

水を飲むことで代謝も上がり、体内の老廃物を尿と共に排出するので、肌にハリを持たせることもでき、体重も落ちる一石二鳥の方法です。

2食事を3食取る

またもやそんな事?と思うかもしれませんが

これは単純明快で、よく食事を抜く人でダイエットが続かない人はストレスや食事を抜いた反動でたくさんの量の食事を取ってしまいます。 結果的に、ダイエットも続かず、体重も増えてしまいます。

主食の米を少し減らし、主菜、副菜を少し多めに摂取し、

これを1日出来るだけ決まった時間に取ることがポイントです。

3 睡眠をしっかり取る。

人間の活動には睡眠が不可欠です。食事を取り、適度な運動をした後にしっかり夜に眠ることが体のメンテナンスには重要です。 ここで不規則な睡眠をとってしまうと変な時間に食事をとってしまい、結果体重が増えたりストレスが増えたことで暴飲暴食に走ることも。

このことを心がけてみてください!

30代からの肌トラブル

30代目前の今顔の皮膚トラブルが頻繁になってきました。ビューティーオープナージェルの最安値通販サイトや効果などを徹底レポート!

私は中学生の頃から6年間テニス部に所属していました。母や周りの人から外での部活なら日焼け止めを塗りなさい年取ってから大変なことになるよと言われていたのに朝早くから部活があるのに日焼け止めを塗る時間があったら寝たいと思い6年間夏でも冬でもほぼ日焼け止めを塗らず朝から夕方まで部活に励んでいました。

また元々皮膚が弱かったこともあり自分に合う化粧水をなかなか見つけられず洗顔後化粧水をつけないことも何度もありました。

そんな生活をしていても20代の肌トラブルといったらニキビくらいで悩みなんてほぼありませんでした。20代後半からこれではダメだと思い美容にも気を使うようになりましたがその頃にはもう手遅れでくすみは出てくる毛穴は目立つ赤みは引かないし目尻に小皺まで20代後半からお肌の悩みは尽きないと聞いていたのに後悔先に立たず状態です。

今になって30代からの肌トラブルに良いという商品を買って使ってはいますが10代6年間も太陽に肌を晒してしまっていては取り返しがつかないのか肌状態はボロボロです。また子育て中なので化粧水などにあまりお金はかけられず何をどう使えばいいのか悩みは増えるばかりです。

【食事制限無し】確実に成功するダイエット法

誰しも一度は試みたことがあるダイエット!

今回は確実に成功する方法について説明していこうと思います。

その方法とはズバリ、「満腹感が高く、低カロリーのものを積極的に摂る」ということです。

これは、シンプルですがとても重要なことです。

スララインは市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

そこで鍵となるのが「タンパク質を含む食品を意識して摂る」というです。

タンパク質を摂ることはダイエットの成功につながる重要なものなのです。

まず、ダイエットを継続させなければ意味がありません。

そこでコツは無理なくおこなうことです。

空腹を我慢してダイエットをすることは短期的には効果があるかもしれませんが、継続することは困難になってきます。

ここで役立つのが、卵や鶏むね肉などの高タンパク食品です。タンパク質は低カロリーにもかかわらず、高い満腹感を得ることができるのです。

しかし、食品のみから一日あたりの理想的なタンパク質量を摂取しようとすると、カロリーオーバーしてしまいます。

そうなれば本末転倒ですよね。

そこでおすすめするのが、「プロテイン」です。

よくある誤解として、プロテインと聞くと筋トレをしているスポーツ選手が飲むものと考える人がいますが全くそんな事はありません。

なぜなら、プロテインは筋肉増強剤ではなく栄養補助食品だからです。

プロテインを飲むことで満腹感が得られ必然的に摂取カロリーを抑えることができます。

プロテインの凄さはそれだけではありません。プロテインは栄養価が非常に高く、爪、髪の毛、臓器等はタンパク質が主成分です。

したがって、若さを維持するためにもプロテインは非常に有効なのです。

このようにプロテインを飲み、積極的にタンパク質を摂ることによって無理なく摂取カロリーを抑え、ダイエットをすることができるのです。

ぜひ、参考にしてもらえたらいいなと思います。

白髪は実は小学生でも生えてきます。

白髪とは年老いたから生えてくるものではないと私は知っています。

私は小学校のころから白髪に悩んでいます。評判通りに染まる?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポート!

小学校五年生の時くらいの時から髪の毛に白髪が混ざる様になりました。

今では定期的に染めなければ茶色と白が混ざったような色の髪の毛になってしまいます。

30代なのに髪の毛だけを見ればおばあちゃんみたい。

幼いころはなぜ白髪が生えるのかはわかりませんでした。

そもそも幼少期は真っ黒な色の髪の毛で、茶色い髪の毛すら一切なかったのです。

それが小学校五年生になった頃には髪の毛の色は黒色より茶色い色が増えていました。

当初は、通っていたスイミングスクールのプールの塩素のせいではないか、ということでした。

中学生になるとすでに黒髪はなく、全体が茶色、混じる白髪、といった感じになっていました。

今考えれば遺伝の可能性もとても高いと思います。

良祖父母とも白髪、父も白髪です。

兄も若いころから白髪が混じっていたらしいので、遺伝の可能性は高いと思われます。

さすがに遺伝に対抗する術は有りません。

やはり、対策としては定期的に美容院に行くこと。

ですが、このコロナ禍で行きづらいので市販の白髪染めを使っています。

自分でやるぶん不安は残りますが、それなりには染まってくれますから。

速くコロナ禍が終わって気兼ねなく美容院に行って白髪をどうにかしたいです。

アゴ周りの乾燥がつらい、、

20代男性です。最近、マスクをしているせいかアゴ周りの乾燥が目立ちます。アゴ周りの乾燥をなくすべく試してみた方法をお話しします。ととのうみすとは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

最初は、マスクが直接肌に触れることが良くないのかと思い、あごの髭を伸ばしていた時期もありました。直接触れない分、少し引いたようにも思いましたが、効果は感じられませんでした。

次に試したのが化粧水の変更です。もともと肌が弱く、刺激の強すぎるものだと肌荒れを起こしてしまうため、もともと刺激のないものを使っていました。しかし、それでも強いかと思い、さらに刺激の弱いものに変更しました。これらの症状は1〜2週間程度持続しましたが、塗った直後はいいものの、やはりまた赤みや痒みが出てきてしまいます。

さすがに以上だと思い、皮膚科を受診しました。アトピー性皮膚炎の診断をされたことはあるか聞かれましたが、今までそういったことはなく、ひとまず軟膏を顔用と身体用で出してもらいました。これがとても効果的で、3・4日ほどで肌が見違えるほど綺麗になりました。

今はクリームが無くなってしまい、また赤みと痒みが少し出てきましたが、以前ほどではなく、化粧水だけで問題ありません。一度肌の再生機能をリセットさせることが大事だと感じました。

アラフォー 顔のたるみ

マスク生活でフィスラインが隠れることで、気づかないうちにたるみが表れました。

効果あり?モイスポイントを使用した口コミを暴露!

そんな私はアラフォーです。心は若いときから何もかわっていないのに、鏡にうつる私は

もう別人。写真にうつる自分は年齢を隠せません。

丸顔がたるみでなんとなく四角い輪郭になってしまったのです。体型もそうですが、フェイスラインもお肌の手入れも

意識するのとしないのとではやはり違います。

肌のたるみは心のたるみかもしれません。

マスクで隠れるからと安堵で日々のお手入れも適当になり、リモートでの仕事に切り替わり、お化粧もしなかったりの日々。

だんだんとたるんでいくのです。おそろしい。

年齢とともにどうしてもたるみはつきものだとは思います。

皮膚下の筋力もおちますし、表情筋は使わなければ鍛えられませんし、使わない筋力はおちていく一方。

マスク生活で表情を使わなくなった、むしろ使わない機会が増えてしまったので、なおさら「たるみ」やすいのではないかと思います。

とはいえ、「たるみ」は一気に見た目年齢があがります。

アラフォー、肌も曲がり角、少しでも綺麗でいたいのは切実な願いです。

人から見られるということは少なからず、自分への戒めでもあり、緊張感から綺麗をつくっているのかもしれません。

たるみ対策どうしたら良いものか模索中です。

産後の肌トラブルに要注意

20〜30代、大きな人生イベントでは女性は一般的に結婚、出産の方明らかに多いですよね。自分自身もその通過地点を通った一人です。独身時代の肌トラブルといえば、圧倒的に日焼け、乾燥によるシミやシワ。ストレスによるホルモンバランス崩れの、当時はニキビ、吹き出物と皮膚科で診断されました。妊娠、出産を経験すると、自分のいつもなら気にするケアは後回しにしてしまうからか、よほどのトラブルがない限りはまったく関心も持てませんでした。

モイスポイント

ですが40代、ふと少しずつでも気づいたときには、危険信号です。歯もしっかりと磨かないと産後はボロボロ予備軍になるように、肌ももちろんエイジングされていきます。なんだか最近顔色がくすんできたかも…とかシミが濃くなった気がすると気づいただけでも、気づきかもしれません!!

その気づきから、どうしたら良いだろう?それとも諦める?は人生の分かれ目と言っても過言ではありません。まずは自分自身のお肌状態を知っていくことが、近道だと思うんです。そして状態に合った正しい知識をじっくりと模索すれば、きっと自分らしさを取り戻せるとわたしは実感しています。気づきを得たら、それが神様からのシグナル。まずは一歩でも踏み出しませんか?

子供の口臭を歯磨きで改善

子供の歯の健康について、いつも気を付けているのですが、そこが最優先されるというのは、正直難しいところではあります。一人だけでしたら、まだ余裕があったのですが、子供が数人いると上の子は早い段階で、仕上げ磨きなどもしなくなり、下の子を優先してしまうことがありました。

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ある日、上の子(小学生)と話ていると、ちょっと口臭が気になりました。毎食後、学校も含めて歯磨きはしていますし、歯科検診で引っかかることもなく、虫歯もなかったので、あまり深刻には考えていませんでしたが、旦那に話すと、歯磨きが疎かになっているのかもしれないということで、キャラクターの電動歯ブラシを購入して上の子にはそれで磨いてもらうようにしました。

スマホでアプリを取れば、時間が決まっていて、その時間きっちり磨くのが良いらしいのですが、朝などは大変なので、見守りながら、子供に任せて磨いてもらうと、面白いのか、それまでよりも自然と歯磨きの時間が長くなり、見ていても分かるくらい丁寧に磨きだして、口臭も気にならなくなりました。歯科検診では、歯並びや虫歯などのチェックで、なかなか子供の口臭って見過ごしてしまいがちですけど、歯ブラシをちょっと変えるだけで変わるんだなと実感しました。

バスト復活中!!

水泳(自由形、単距離)をやっていただけあり、胸郭が大きく胸筋も立派で、離れ気味のバストのが悩みでした。ほとんど筋肉という感じでやわらかさもなく、服を着ているときは大きく見えるものの、バストそのものは貧相で離れており、脱ぐと男性的な体形とよく言われていました。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

初めての妊娠の時は、バストの成長にびっくりしました。乳腺がはりつつも柔らかい女性的なバストになり、素晴らしい!!と思うのも束の間・・・。産後、完全母乳で育てたところ、卒乳する頃には以前にも増してボリュームもなく、やわらかいどころかしぼんだ風船のようになり、ハリも皆無。妊娠、出産を繰り返し、3人卒乳させた今では、バストのみならず乳輪・乳頭までしぼんで下垂し、もともと小さかった右側は肋骨まで見えていました。職場では同僚に凹凸のない体だの、パッド入れなさいだのとからかわれる始末。

悔しくて一念発起し、ナイトブラを購入し、エラスチン豊富なバストアップ用サプリメントを飲み始めました。朝、豆乳を摂ると良いと聞いたので、毎朝のコーヒーに入れていた牛乳も豆乳に変えました。7月から始めて3か月、柔らかみとハリのある脂肪が少しずつ付き始めています。一度にたくさんのことを始めたため、正直どれが一番効果があったのかはわかりませんが、サプリと豆乳のダブルパンチはかなり良かったのではないかと思っています。ナイトブラはいくつか試しましたが、ふんわりルームブラが最も心地よく、バストアップ効果もあり、生まれて初めて谷間を経験しました。これからも続けてハリに満ちたバストを目指します!

晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット

糖質を含む食生活のリズムを変えた結果、3ヵ月で私は5㎏も痩せました。
身体や脳などを動かすエネルギーとして、とても必要な物質のひとつが糖質。
生きていく上では絶対に欠かせない物質です

http://fecava2018.org/

しかし、人間にとって欲望をそそりやすいのも糖質。
米、パン、麺類などお腹に入れることで、安心感や満足感でいっぱいになり、快感に満たされる為、ついついたくさん食べてしまいます。
さらに現代では、味付けや料理の工夫によって、糖質を含んだ食品が美味しく食べやすい世界に。

現代社会人は1日中糖質を含む食事をしています。
日本の成人男性・女性で1日に必要な糖質量はご存知でしょうか?
運動量が少ない方で成人男性330?、成人女性270?ぐらいとの事。
では、わかりやすく量を表すと、お茶碗に入れたご飯「2杯ほど」です。

1日3食生活の方には難しい糖質量ですね。
3食白米の場合、朝と昼で糖質摂取終わってしまいます。それか1杯3分の2の量です。
毎食抑えて食べるって、想像するだけで毎日苦しい生活です。
せめてご飯は何も気にせず美味しく食べたい。だけど痩せたい。

そんな中、思いついたのが「晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット」。
1日に摂取できる糖質がお茶碗2杯分だけなら、1食だけ糖質を好きなだけ食べれるようにしたらいいのでは?という単純な発想です。
朝、昼は糖質を抜いたタンパク質、食物繊維重視の食事。

晩ご飯は糖質を好きなだけ食べて良い食事にしました。
最初、朝と昼に糖質類を摂取できない事にモヤモヤする気持ちが沸きましたが、晩ご飯に糖質類が食べれるとなるとそんなモヤモヤ感は一気に消え、美味しい食事ができます。

しまいには、良いストレス発散とダイエットしている自分への満足感で、何とも言えない喜びが沸いてきます。
「晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット」の食生活を重ねるごとに、自然と無理なく小食になり、いつの間にか5㎏も減量。
運動が辛かったり、お金の掛かるダイエット法などで苦しむ方にはオススメです。

私なりのダイエット方法

私は元々少食なので、今まで体型を気にしたことはほとんどありませんでした。なので、成長期に入っても体型のことなどお構いなしに油物や夜食を食べていました。友達にも体型のことは何も言われないし、自分でもなんとも思わない。全く気にすることはないと思っていました。あの一言を言われるまでは

グラマラスパッツ

ある日、家でくつろいでいたときのこと。お父さんに、唐突に「顔丸くなったね。」こう言われました。私は一瞬戸惑いました。今まで全く気にしていなかったからです。友達にも丸くなったって思われてるのかなぁ…どんどん不安になっていきました。その日から決意しました。『絶対に痩せてやる』と。

正しいダイエット法などは何も知らなかったので、とにかく私は食事の量を制限しました。お菓子はもちろん、夜食もやめました。朝食を抜くこともしばしばありました。夕飯を抜くこともありました。これが私のダイエット法でした。ですが、このやり方が正しいかと言われればそうではないかもしれません。栄養不足で痩せ細っていくのではよろしくないと自分でも薄々分かっていました。結局私は、元の体重以下に痩せることができました。

たまたま倒れることはなくダイエットに成功しましたが、あまりおすすめできる方法ではありません。根性とやる気がダイエットにおいて1番重要かもしれませんね。

頬にできたシミ

高校生のとき、運動部に所属していた私は太陽の光を毎日目一杯浴びながら部活動に打ち込んでいました。http://www.boedo-tango.com/

当時から美容を気にする同級生が、日焼け止めやファンデーションで入念に紫外線からお肌を守ろうと努力している姿を尻目に、若さにかまけて大したケアはせずに青春を謳歌しておりました。(今から思えば彼女たちはとても正しいかったからすぐに真似しなさいと当時の自分に言いたい。)あれから15年、、、

当時怠ったケアの結果は当然ながら自分自身の肌に返ってくるわけで、、小さなそばかすが徐々に現れ始めたかと思ったら、ついに頬には大きなシミが。

蓄積された紫外線は消えないという話は本当だったのだと愕然としました。そんな大きなシミが出てきてから、これ以上でてきてはいよいよ大変だと、市販のシミ消しクリームや美容液でなんとかごまかそうと今更な努力をする日々。

薄くなっているのか、はたまた何もしなければ出てきてしまっていたシミを防げているのかは謎ですが、少しでも効果があることを信じて対策は続けていこうと思います。今後の技術の発展で、シミが消せるようになることをひっそりと願っています。今の若い子たち、紫外線を恐れていない過去の私のような子がいるのなら、ちゃんとケアをしなさいと伝えたいです。

お肌の悩み:ニキビ

18歳を超えた頃、それまで額や鼻にできていたニキビが、顎、頬、鼻の下に現れるようになりました。どれだけ薬を塗っても、デパートでスキンケア用品を揃えても、皮膚科にも通いビタミン剤、抗生剤を服用しても全く良くならず、鏡を見てはテンションが下がる日々…。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

触ると痛み、ベースメイクもキマらず、コンシーラーでも隠しきれず、両親には「顔どうしたの?」と言われる始末。治るのに時間がかかる上に、やっと治っても跡が残ってしまっていました。

原因の一つは自分の生活リズムの悪さでした。

平日は通勤があるので比較的整ったリズムで生活していましたが、金曜日になると夜更かしし、量的にはそんなに多くないもののお酒を飲んでいました。まずは週末も(無理なく)深夜2時には寝るように、スキンケア用品は惜しみなく使って、肌は必要以上に触らないようにしました。もちろん顔をゴシゴシ洗わないで済むように、泡で出てくる洗顔フォームやミルクなどを意識的に選びました。

また手足を冷やさないように衣類に気を配ること、また一日の始まりと終わりに白湯を飲むようにしました。するとある日、本当にゆっくりですが段々とニキビができるスピードと落ち、数も減っていることに気がつきました。規則正しく自分にやさしい生活をし、外からだけでなく内からもケアしてこそ意味があると痛感しました。そんな生活が習慣となれば怖いものもありません。

気にしていなかった額の「跡」が…

私の額には、直径5mmくらいに腫れている部分があります。それは蕁麻疹か何かに見えますが、特にこれといった自覚症状はありません。チェルラーブリリオ

触っても、普通に他の皮膚と同じ感覚がします。子供の頃は無かったはずの跡ですが、きっと思春期のニキビができやすい時期なんかにできた、質の悪いニキビの残骸なのではないかと思っています。

とにかく、気づいたらそこにあったもので、近くで見ない限りは目立つものではない(と、本人は思っている)ので、特にコンプレックスにも感じずにほったらかしていました。ところがある日、会社で「あれ、ここ(額)どうしたの?」と男性社員に指摘されてしまいました。

誰かに指摘されるのは初めてだったので、私は思いのほか慌ててしまい、とっさに上手く返答することができませんでした。どうしたもこうしたも、別にどうもしていないのに…。そう思いながら鏡を見てみると、それまで背景のように思っていたその跡が、非常に目立つもののように感じられました。

それから私は、その額の跡が気になり始めてしまったのです。しかし、それは腫れていますから、メイクで隠そうにもうまくいきません。結局、元の通り気にしないという精神を貫くしかなく、たまにとてもつらい気持ちになります。

すぐに乾燥してしまいます。

私の肌は乾燥肌で、特に冬は化粧水と乳液をしっかりと縫っていてもすぐに乾燥してしまいます。http://www.cyberdvdfilm.com/

若いころは乾燥肌ではなかったのですが、30歳をこえてから急に肌質が変わったように感じます。乾燥が進んでくると、とにかくかゆくて、目の周りなどの皮膚が薄いところを本当はかきたくないのにかいてしまいます。

そのせいか、黒ずみが出てきて、肌の透明感も失われてしまいました。化粧水や乳液を変えたり、少し高級な美容液を試してみてもダメでした。敏感肌用の肌に優しい化粧水などに変えても乾燥は収まりません。

自宅にいるときは加湿器をして部屋全体を乾燥させないようにして何とか乗り切るのですが、ずっと家にこもっているわけにもいかず、外に出たらすぐに乾燥してしまいます。目で見て「あー乾燥しているな」と分かる程度の乾燥なのできっと会社の同僚も私の顔のぱさぱさ具合に気づいていると思います。

そう思うと女性なのに、第一印象の一番大事な顔がカサカサしていて黒ずんでいることにとても恥ずかしく思ってしまいます。夏になれば感想は少し落ち着きますが、黒ずみは残ったままです。早く冬が終わることを祈りつつ、自分の肌にあうスキンケアを見つけたいと思います。

26歳で気付いた鼻の横の毛穴

26歳まで生まれてこのかた、ニキビや肌荒れなどのお肌トラブルとは縁のない生活を送っていたわたし

25歳はお肌の曲がり角なんていうけど、何にも変わらないな〜なんて思いながら過ごしていた26歳のある日

久々に自分の顔を鏡でよく見てみると

あれ?鼻の横に今までなかった毛穴が見えるではないでしょうか、、
小鼻の毛穴ではなく、鼻の横です

効果はどう?巣顔美人を購入して3ヶ月間飲んでみた私の口コミ!

肌だけは悩みがなく、自信も持っていたくらいなのでとてもショックをうけ、すぐに『鼻の横 毛穴 原因』で検索しました

鼻の横の毛穴の原因はなんと

たるみ

肌トラブルがないからと油断していた自分に一気に現実を突きつけられた感じがしました

そこから、たるみ毛穴の解消法を検索しまくりました

ここからはたるみ毛穴の原因や解消法、私が実際に使ってみたスキンケア商品をご紹介します

たるみ毛穴の原因
1コラーゲンやケラスチンの減少で張りが失われる
2乾燥

解消法
1とにかく保湿
もともと乾燥肌だったので保湿はしっかりしていたのですが、より肌に優しい成分で、さらによく浸透してくれるものを探して色々と試しました
さらに、パックも頻繁にするよう心がけました

2お肌に張りを与えてくれる美容液を使用
たるみにはレチノールということで、レチノール配合の美容液を探して使ってみました
わたしは試していないのですが
アイクリームにはレチノールが配合されている商品が多いので、気になる
毛穴部分にアイクリームを塗っても良いみたいです

以上の対策をしたところ、少し改善してきたように思えますがサボってしまうと簡単に逆戻りしてしまうことがわかりました

お肌のケアを頑張ってみて分かったこと

美肌は毎日の積み重ねが重要

30歳を超えて感じる肌の老化

肌の老化を感じるのはいつ頃からでしょうか。ライスビギンの口コミ評価

私は20代のころには感じなかった肌の老化を30代に突入してひしひしと感じるようになりました。今まで快適に使っていた化粧水の浸透が悪く感じたり、夏を終えて日焼け肌の戻りが悪くなったり、仕事後鏡を見ると肌のくすみがひどくショックを受けるようになりました。寝不足の日が2日続くだけで肌のハリがなくなりやつれたような気がします。

20代のころは毎朝顔を洗ってファンデーションを塗って、口紅をつけると1日頑張ろうと元気がでるメイクの時間が大好きでした。ここ数年は逆に鏡を見たくないと思う日が多くなっています。以前は季節ごとにメイクの色を変えて楽しんでいたのですが、最近はシミを防ぐものや隠すことを目的になってしまっています。そのことに気づいてさみしいなと感じるようになりました。

自分らしさって何だろうとよく考えます。シミがあったり、口元にほうれい線がでてきたり、乾燥してつやがなくなったり、年を取ることも自分の一部なのにどうしても受け入れたくないという気持ちがあります。いつかしわしわの顔も自分のチャームポイントだと笑って言えることが目標です。自分の中の肌の悩みを解決することも大事かもしれませんが、悩みを受け入れて欠点もかわいいなと思えるようになりたいです。

出来てしまったニキビが気になります

ここ最近仕事が忙しかったせいで、生活サイクルが乱れてついにニキビができてしまいました。
今までニキビができたことがなかったというわけではないのですが、今回ニキビがとても多くできたのでかなり困っています。

モイスポイント

メイクをするときも気を遣わなければいけないですし、何よりもファンデーションのノリがとても悪くて、メイクをしても何だか明るい気持ちになることができません。

ビタミンCなどのサプリメントも摂取して、肌改善をこれから目指そうと思っています。
睡眠や食事などの、生活に関することも改善したいけれど、当分仕事の忙しさは続いてしまうので、しばらくはサプリメントに頼るしかないかなという感じです。
早く仕事が落ち着いて、肌の状態も改善してくれたらいいんですけどね。

このままニキビの改善が遅くなってしまったりしたら、ニキビ跡が今度は気になってしまうので、ここもネックな部分です。
ニキビ跡は、年齢が上がるにつれて何となく勝手な自分の感覚ですけど、消えにくくなっているきがするので・・・。

本当、ニキビのないキレイな肌の状態に早く戻りたいなと思っています。
サプリメントだけではなく、化粧水などもニキビ肌向けの物を利用してみるのもいいかもしれませんね。
隙間時間にでもリサーチしてみようかなと思います。