巷のダイエット記事はウソ? 痩せたい人はこれを徹底しろ!

今回ご紹介するのは健康的に痩せたい人向けのダイエット効果法をお伝えします。 巷でこんな記事見たことありませんか?

・食事を抜くことで痩せれる!

・野菜だけ食べてカロリーを抑えれば痩せる!

http://edge.main.jp/

こんな記事を見て実践するのは間違いです。

今回は誰でも実践し、私自身も感じている健康ダイエット法をお教えします。

1 水を飲む

そんな単純なことで痩せれるの?と思う方もいると思いますが、水は人間の大多数を占める生命の源です。

水を飲むことで代謝も上がり、体内の老廃物を尿と共に排出するので、肌にハリを持たせることもでき、体重も落ちる一石二鳥の方法です。

2食事を3食取る

またもやそんな事?と思うかもしれませんが

これは単純明快で、よく食事を抜く人でダイエットが続かない人はストレスや食事を抜いた反動でたくさんの量の食事を取ってしまいます。 結果的に、ダイエットも続かず、体重も増えてしまいます。

主食の米を少し減らし、主菜、副菜を少し多めに摂取し、

これを1日出来るだけ決まった時間に取ることがポイントです。

3 睡眠をしっかり取る。

人間の活動には睡眠が不可欠です。食事を取り、適度な運動をした後にしっかり夜に眠ることが体のメンテナンスには重要です。 ここで不規則な睡眠をとってしまうと変な時間に食事をとってしまい、結果体重が増えたりストレスが増えたことで暴飲暴食に走ることも。

このことを心がけてみてください!

30代からの肌トラブル

30代目前の今顔の皮膚トラブルが頻繁になってきました。ビューティーオープナージェルの最安値通販サイトや効果などを徹底レポート!

私は中学生の頃から6年間テニス部に所属していました。母や周りの人から外での部活なら日焼け止めを塗りなさい年取ってから大変なことになるよと言われていたのに朝早くから部活があるのに日焼け止めを塗る時間があったら寝たいと思い6年間夏でも冬でもほぼ日焼け止めを塗らず朝から夕方まで部活に励んでいました。

また元々皮膚が弱かったこともあり自分に合う化粧水をなかなか見つけられず洗顔後化粧水をつけないことも何度もありました。

そんな生活をしていても20代の肌トラブルといったらニキビくらいで悩みなんてほぼありませんでした。20代後半からこれではダメだと思い美容にも気を使うようになりましたがその頃にはもう手遅れでくすみは出てくる毛穴は目立つ赤みは引かないし目尻に小皺まで20代後半からお肌の悩みは尽きないと聞いていたのに後悔先に立たず状態です。

今になって30代からの肌トラブルに良いという商品を買って使ってはいますが10代6年間も太陽に肌を晒してしまっていては取り返しがつかないのか肌状態はボロボロです。また子育て中なので化粧水などにあまりお金はかけられず何をどう使えばいいのか悩みは増えるばかりです。

【食事制限無し】確実に成功するダイエット法

誰しも一度は試みたことがあるダイエット!

今回は確実に成功する方法について説明していこうと思います。

その方法とはズバリ、「満腹感が高く、低カロリーのものを積極的に摂る」ということです。

これは、シンプルですがとても重要なことです。

スララインは市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

そこで鍵となるのが「タンパク質を含む食品を意識して摂る」というです。

タンパク質を摂ることはダイエットの成功につながる重要なものなのです。

まず、ダイエットを継続させなければ意味がありません。

そこでコツは無理なくおこなうことです。

空腹を我慢してダイエットをすることは短期的には効果があるかもしれませんが、継続することは困難になってきます。

ここで役立つのが、卵や鶏むね肉などの高タンパク食品です。タンパク質は低カロリーにもかかわらず、高い満腹感を得ることができるのです。

しかし、食品のみから一日あたりの理想的なタンパク質量を摂取しようとすると、カロリーオーバーしてしまいます。

そうなれば本末転倒ですよね。

そこでおすすめするのが、「プロテイン」です。

よくある誤解として、プロテインと聞くと筋トレをしているスポーツ選手が飲むものと考える人がいますが全くそんな事はありません。

なぜなら、プロテインは筋肉増強剤ではなく栄養補助食品だからです。

プロテインを飲むことで満腹感が得られ必然的に摂取カロリーを抑えることができます。

プロテインの凄さはそれだけではありません。プロテインは栄養価が非常に高く、爪、髪の毛、臓器等はタンパク質が主成分です。

したがって、若さを維持するためにもプロテインは非常に有効なのです。

このようにプロテインを飲み、積極的にタンパク質を摂ることによって無理なく摂取カロリーを抑え、ダイエットをすることができるのです。

ぜひ、参考にしてもらえたらいいなと思います。

白髪は実は小学生でも生えてきます。

白髪とは年老いたから生えてくるものではないと私は知っています。

私は小学校のころから白髪に悩んでいます。評判通りに染まる?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポート!

小学校五年生の時くらいの時から髪の毛に白髪が混ざる様になりました。

今では定期的に染めなければ茶色と白が混ざったような色の髪の毛になってしまいます。

30代なのに髪の毛だけを見ればおばあちゃんみたい。

幼いころはなぜ白髪が生えるのかはわかりませんでした。

そもそも幼少期は真っ黒な色の髪の毛で、茶色い髪の毛すら一切なかったのです。

それが小学校五年生になった頃には髪の毛の色は黒色より茶色い色が増えていました。

当初は、通っていたスイミングスクールのプールの塩素のせいではないか、ということでした。

中学生になるとすでに黒髪はなく、全体が茶色、混じる白髪、といった感じになっていました。

今考えれば遺伝の可能性もとても高いと思います。

良祖父母とも白髪、父も白髪です。

兄も若いころから白髪が混じっていたらしいので、遺伝の可能性は高いと思われます。

さすがに遺伝に対抗する術は有りません。

やはり、対策としては定期的に美容院に行くこと。

ですが、このコロナ禍で行きづらいので市販の白髪染めを使っています。

自分でやるぶん不安は残りますが、それなりには染まってくれますから。

速くコロナ禍が終わって気兼ねなく美容院に行って白髪をどうにかしたいです。

アゴ周りの乾燥がつらい、、

20代男性です。最近、マスクをしているせいかアゴ周りの乾燥が目立ちます。アゴ周りの乾燥をなくすべく試してみた方法をお話しします。ととのうみすとは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

最初は、マスクが直接肌に触れることが良くないのかと思い、あごの髭を伸ばしていた時期もありました。直接触れない分、少し引いたようにも思いましたが、効果は感じられませんでした。

次に試したのが化粧水の変更です。もともと肌が弱く、刺激の強すぎるものだと肌荒れを起こしてしまうため、もともと刺激のないものを使っていました。しかし、それでも強いかと思い、さらに刺激の弱いものに変更しました。これらの症状は1〜2週間程度持続しましたが、塗った直後はいいものの、やはりまた赤みや痒みが出てきてしまいます。

さすがに以上だと思い、皮膚科を受診しました。アトピー性皮膚炎の診断をされたことはあるか聞かれましたが、今までそういったことはなく、ひとまず軟膏を顔用と身体用で出してもらいました。これがとても効果的で、3・4日ほどで肌が見違えるほど綺麗になりました。

今はクリームが無くなってしまい、また赤みと痒みが少し出てきましたが、以前ほどではなく、化粧水だけで問題ありません。一度肌の再生機能をリセットさせることが大事だと感じました。

アラフォー 顔のたるみ

マスク生活でフィスラインが隠れることで、気づかないうちにたるみが表れました。

効果あり?モイスポイントを使用した口コミを暴露!

そんな私はアラフォーです。心は若いときから何もかわっていないのに、鏡にうつる私は

もう別人。写真にうつる自分は年齢を隠せません。

丸顔がたるみでなんとなく四角い輪郭になってしまったのです。体型もそうですが、フェイスラインもお肌の手入れも

意識するのとしないのとではやはり違います。

肌のたるみは心のたるみかもしれません。

マスクで隠れるからと安堵で日々のお手入れも適当になり、リモートでの仕事に切り替わり、お化粧もしなかったりの日々。

だんだんとたるんでいくのです。おそろしい。

年齢とともにどうしてもたるみはつきものだとは思います。

皮膚下の筋力もおちますし、表情筋は使わなければ鍛えられませんし、使わない筋力はおちていく一方。

マスク生活で表情を使わなくなった、むしろ使わない機会が増えてしまったので、なおさら「たるみ」やすいのではないかと思います。

とはいえ、「たるみ」は一気に見た目年齢があがります。

アラフォー、肌も曲がり角、少しでも綺麗でいたいのは切実な願いです。

人から見られるということは少なからず、自分への戒めでもあり、緊張感から綺麗をつくっているのかもしれません。

たるみ対策どうしたら良いものか模索中です。

産後の肌トラブルに要注意

20〜30代、大きな人生イベントでは女性は一般的に結婚、出産の方明らかに多いですよね。自分自身もその通過地点を通った一人です。独身時代の肌トラブルといえば、圧倒的に日焼け、乾燥によるシミやシワ。ストレスによるホルモンバランス崩れの、当時はニキビ、吹き出物と皮膚科で診断されました。妊娠、出産を経験すると、自分のいつもなら気にするケアは後回しにしてしまうからか、よほどのトラブルがない限りはまったく関心も持てませんでした。

モイスポイント

ですが40代、ふと少しずつでも気づいたときには、危険信号です。歯もしっかりと磨かないと産後はボロボロ予備軍になるように、肌ももちろんエイジングされていきます。なんだか最近顔色がくすんできたかも…とかシミが濃くなった気がすると気づいただけでも、気づきかもしれません!!

その気づきから、どうしたら良いだろう?それとも諦める?は人生の分かれ目と言っても過言ではありません。まずは自分自身のお肌状態を知っていくことが、近道だと思うんです。そして状態に合った正しい知識をじっくりと模索すれば、きっと自分らしさを取り戻せるとわたしは実感しています。気づきを得たら、それが神様からのシグナル。まずは一歩でも踏み出しませんか?

子供の口臭を歯磨きで改善

子供の歯の健康について、いつも気を付けているのですが、そこが最優先されるというのは、正直難しいところではあります。一人だけでしたら、まだ余裕があったのですが、子供が数人いると上の子は早い段階で、仕上げ磨きなどもしなくなり、下の子を優先してしまうことがありました。

ブレスマイルウォッシュは販売店での市販なし…!私の口コミと効果を暴露

ある日、上の子(小学生)と話ていると、ちょっと口臭が気になりました。毎食後、学校も含めて歯磨きはしていますし、歯科検診で引っかかることもなく、虫歯もなかったので、あまり深刻には考えていませんでしたが、旦那に話すと、歯磨きが疎かになっているのかもしれないということで、キャラクターの電動歯ブラシを購入して上の子にはそれで磨いてもらうようにしました。

スマホでアプリを取れば、時間が決まっていて、その時間きっちり磨くのが良いらしいのですが、朝などは大変なので、見守りながら、子供に任せて磨いてもらうと、面白いのか、それまでよりも自然と歯磨きの時間が長くなり、見ていても分かるくらい丁寧に磨きだして、口臭も気にならなくなりました。歯科検診では、歯並びや虫歯などのチェックで、なかなか子供の口臭って見過ごしてしまいがちですけど、歯ブラシをちょっと変えるだけで変わるんだなと実感しました。

バスト復活中!!

水泳(自由形、単距離)をやっていただけあり、胸郭が大きく胸筋も立派で、離れ気味のバストのが悩みでした。ほとんど筋肉という感じでやわらかさもなく、服を着ているときは大きく見えるものの、バストそのものは貧相で離れており、脱ぐと男性的な体形とよく言われていました。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

初めての妊娠の時は、バストの成長にびっくりしました。乳腺がはりつつも柔らかい女性的なバストになり、素晴らしい!!と思うのも束の間・・・。産後、完全母乳で育てたところ、卒乳する頃には以前にも増してボリュームもなく、やわらかいどころかしぼんだ風船のようになり、ハリも皆無。妊娠、出産を繰り返し、3人卒乳させた今では、バストのみならず乳輪・乳頭までしぼんで下垂し、もともと小さかった右側は肋骨まで見えていました。職場では同僚に凹凸のない体だの、パッド入れなさいだのとからかわれる始末。

悔しくて一念発起し、ナイトブラを購入し、エラスチン豊富なバストアップ用サプリメントを飲み始めました。朝、豆乳を摂ると良いと聞いたので、毎朝のコーヒーに入れていた牛乳も豆乳に変えました。7月から始めて3か月、柔らかみとハリのある脂肪が少しずつ付き始めています。一度にたくさんのことを始めたため、正直どれが一番効果があったのかはわかりませんが、サプリと豆乳のダブルパンチはかなり良かったのではないかと思っています。ナイトブラはいくつか試しましたが、ふんわりルームブラが最も心地よく、バストアップ効果もあり、生まれて初めて谷間を経験しました。これからも続けてハリに満ちたバストを目指します!

晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット

糖質を含む食生活のリズムを変えた結果、3ヵ月で私は5㎏も痩せました。
身体や脳などを動かすエネルギーとして、とても必要な物質のひとつが糖質。
生きていく上では絶対に欠かせない物質です

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しかし、人間にとって欲望をそそりやすいのも糖質。
米、パン、麺類などお腹に入れることで、安心感や満足感でいっぱいになり、快感に満たされる為、ついついたくさん食べてしまいます。
さらに現代では、味付けや料理の工夫によって、糖質を含んだ食品が美味しく食べやすい世界に。

現代社会人は1日中糖質を含む食事をしています。
日本の成人男性・女性で1日に必要な糖質量はご存知でしょうか?
運動量が少ない方で成人男性330?、成人女性270?ぐらいとの事。
では、わかりやすく量を表すと、お茶碗に入れたご飯「2杯ほど」です。

1日3食生活の方には難しい糖質量ですね。
3食白米の場合、朝と昼で糖質摂取終わってしまいます。それか1杯3分の2の量です。
毎食抑えて食べるって、想像するだけで毎日苦しい生活です。
せめてご飯は何も気にせず美味しく食べたい。だけど痩せたい。

そんな中、思いついたのが「晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット」。
1日に摂取できる糖質がお茶碗2杯分だけなら、1食だけ糖質を好きなだけ食べれるようにしたらいいのでは?という単純な発想です。
朝、昼は糖質を抜いたタンパク質、食物繊維重視の食事。

晩ご飯は糖質を好きなだけ食べて良い食事にしました。
最初、朝と昼に糖質類を摂取できない事にモヤモヤする気持ちが沸きましたが、晩ご飯に糖質類が食べれるとなるとそんなモヤモヤ感は一気に消え、美味しい食事ができます。

しまいには、良いストレス発散とダイエットしている自分への満足感で、何とも言えない喜びが沸いてきます。
「晩ご飯だけ糖質吸収ダイエット」の食生活を重ねるごとに、自然と無理なく小食になり、いつの間にか5㎏も減量。
運動が辛かったり、お金の掛かるダイエット法などで苦しむ方にはオススメです。

私なりのダイエット方法

私は元々少食なので、今まで体型を気にしたことはほとんどありませんでした。なので、成長期に入っても体型のことなどお構いなしに油物や夜食を食べていました。友達にも体型のことは何も言われないし、自分でもなんとも思わない。全く気にすることはないと思っていました。あの一言を言われるまでは

グラマラスパッツ

ある日、家でくつろいでいたときのこと。お父さんに、唐突に「顔丸くなったね。」こう言われました。私は一瞬戸惑いました。今まで全く気にしていなかったからです。友達にも丸くなったって思われてるのかなぁ…どんどん不安になっていきました。その日から決意しました。『絶対に痩せてやる』と。

正しいダイエット法などは何も知らなかったので、とにかく私は食事の量を制限しました。お菓子はもちろん、夜食もやめました。朝食を抜くこともしばしばありました。夕飯を抜くこともありました。これが私のダイエット法でした。ですが、このやり方が正しいかと言われればそうではないかもしれません。栄養不足で痩せ細っていくのではよろしくないと自分でも薄々分かっていました。結局私は、元の体重以下に痩せることができました。

たまたま倒れることはなくダイエットに成功しましたが、あまりおすすめできる方法ではありません。根性とやる気がダイエットにおいて1番重要かもしれませんね。

頬にできたシミ

高校生のとき、運動部に所属していた私は太陽の光を毎日目一杯浴びながら部活動に打ち込んでいました。http://www.boedo-tango.com/

当時から美容を気にする同級生が、日焼け止めやファンデーションで入念に紫外線からお肌を守ろうと努力している姿を尻目に、若さにかまけて大したケアはせずに青春を謳歌しておりました。(今から思えば彼女たちはとても正しいかったからすぐに真似しなさいと当時の自分に言いたい。)あれから15年、、、

当時怠ったケアの結果は当然ながら自分自身の肌に返ってくるわけで、、小さなそばかすが徐々に現れ始めたかと思ったら、ついに頬には大きなシミが。

蓄積された紫外線は消えないという話は本当だったのだと愕然としました。そんな大きなシミが出てきてから、これ以上でてきてはいよいよ大変だと、市販のシミ消しクリームや美容液でなんとかごまかそうと今更な努力をする日々。

薄くなっているのか、はたまた何もしなければ出てきてしまっていたシミを防げているのかは謎ですが、少しでも効果があることを信じて対策は続けていこうと思います。今後の技術の発展で、シミが消せるようになることをひっそりと願っています。今の若い子たち、紫外線を恐れていない過去の私のような子がいるのなら、ちゃんとケアをしなさいと伝えたいです。

お肌の悩み:ニキビ

18歳を超えた頃、それまで額や鼻にできていたニキビが、顎、頬、鼻の下に現れるようになりました。どれだけ薬を塗っても、デパートでスキンケア用品を揃えても、皮膚科にも通いビタミン剤、抗生剤を服用しても全く良くならず、鏡を見てはテンションが下がる日々…。

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触ると痛み、ベースメイクもキマらず、コンシーラーでも隠しきれず、両親には「顔どうしたの?」と言われる始末。治るのに時間がかかる上に、やっと治っても跡が残ってしまっていました。

原因の一つは自分の生活リズムの悪さでした。

平日は通勤があるので比較的整ったリズムで生活していましたが、金曜日になると夜更かしし、量的にはそんなに多くないもののお酒を飲んでいました。まずは週末も(無理なく)深夜2時には寝るように、スキンケア用品は惜しみなく使って、肌は必要以上に触らないようにしました。もちろん顔をゴシゴシ洗わないで済むように、泡で出てくる洗顔フォームやミルクなどを意識的に選びました。

また手足を冷やさないように衣類に気を配ること、また一日の始まりと終わりに白湯を飲むようにしました。するとある日、本当にゆっくりですが段々とニキビができるスピードと落ち、数も減っていることに気がつきました。規則正しく自分にやさしい生活をし、外からだけでなく内からもケアしてこそ意味があると痛感しました。そんな生活が習慣となれば怖いものもありません。

気にしていなかった額の「跡」が…

私の額には、直径5mmくらいに腫れている部分があります。それは蕁麻疹か何かに見えますが、特にこれといった自覚症状はありません。チェルラーブリリオ

触っても、普通に他の皮膚と同じ感覚がします。子供の頃は無かったはずの跡ですが、きっと思春期のニキビができやすい時期なんかにできた、質の悪いニキビの残骸なのではないかと思っています。

とにかく、気づいたらそこにあったもので、近くで見ない限りは目立つものではない(と、本人は思っている)ので、特にコンプレックスにも感じずにほったらかしていました。ところがある日、会社で「あれ、ここ(額)どうしたの?」と男性社員に指摘されてしまいました。

誰かに指摘されるのは初めてだったので、私は思いのほか慌ててしまい、とっさに上手く返答することができませんでした。どうしたもこうしたも、別にどうもしていないのに…。そう思いながら鏡を見てみると、それまで背景のように思っていたその跡が、非常に目立つもののように感じられました。

それから私は、その額の跡が気になり始めてしまったのです。しかし、それは腫れていますから、メイクで隠そうにもうまくいきません。結局、元の通り気にしないという精神を貫くしかなく、たまにとてもつらい気持ちになります。

すぐに乾燥してしまいます。

私の肌は乾燥肌で、特に冬は化粧水と乳液をしっかりと縫っていてもすぐに乾燥してしまいます。http://www.cyberdvdfilm.com/

若いころは乾燥肌ではなかったのですが、30歳をこえてから急に肌質が変わったように感じます。乾燥が進んでくると、とにかくかゆくて、目の周りなどの皮膚が薄いところを本当はかきたくないのにかいてしまいます。

そのせいか、黒ずみが出てきて、肌の透明感も失われてしまいました。化粧水や乳液を変えたり、少し高級な美容液を試してみてもダメでした。敏感肌用の肌に優しい化粧水などに変えても乾燥は収まりません。

自宅にいるときは加湿器をして部屋全体を乾燥させないようにして何とか乗り切るのですが、ずっと家にこもっているわけにもいかず、外に出たらすぐに乾燥してしまいます。目で見て「あー乾燥しているな」と分かる程度の乾燥なのできっと会社の同僚も私の顔のぱさぱさ具合に気づいていると思います。

そう思うと女性なのに、第一印象の一番大事な顔がカサカサしていて黒ずんでいることにとても恥ずかしく思ってしまいます。夏になれば感想は少し落ち着きますが、黒ずみは残ったままです。早く冬が終わることを祈りつつ、自分の肌にあうスキンケアを見つけたいと思います。

26歳で気付いた鼻の横の毛穴

26歳まで生まれてこのかた、ニキビや肌荒れなどのお肌トラブルとは縁のない生活を送っていたわたし

25歳はお肌の曲がり角なんていうけど、何にも変わらないな〜なんて思いながら過ごしていた26歳のある日

久々に自分の顔を鏡でよく見てみると

あれ?鼻の横に今までなかった毛穴が見えるではないでしょうか、、
小鼻の毛穴ではなく、鼻の横です

効果はどう?巣顔美人を購入して3ヶ月間飲んでみた私の口コミ!

肌だけは悩みがなく、自信も持っていたくらいなのでとてもショックをうけ、すぐに『鼻の横 毛穴 原因』で検索しました

鼻の横の毛穴の原因はなんと

たるみ

肌トラブルがないからと油断していた自分に一気に現実を突きつけられた感じがしました

そこから、たるみ毛穴の解消法を検索しまくりました

ここからはたるみ毛穴の原因や解消法、私が実際に使ってみたスキンケア商品をご紹介します

たるみ毛穴の原因
1コラーゲンやケラスチンの減少で張りが失われる
2乾燥

解消法
1とにかく保湿
もともと乾燥肌だったので保湿はしっかりしていたのですが、より肌に優しい成分で、さらによく浸透してくれるものを探して色々と試しました
さらに、パックも頻繁にするよう心がけました

2お肌に張りを与えてくれる美容液を使用
たるみにはレチノールということで、レチノール配合の美容液を探して使ってみました
わたしは試していないのですが
アイクリームにはレチノールが配合されている商品が多いので、気になる
毛穴部分にアイクリームを塗っても良いみたいです

以上の対策をしたところ、少し改善してきたように思えますがサボってしまうと簡単に逆戻りしてしまうことがわかりました

お肌のケアを頑張ってみて分かったこと

美肌は毎日の積み重ねが重要

30歳を超えて感じる肌の老化

肌の老化を感じるのはいつ頃からでしょうか。ライスビギンの口コミ評価

私は20代のころには感じなかった肌の老化を30代に突入してひしひしと感じるようになりました。今まで快適に使っていた化粧水の浸透が悪く感じたり、夏を終えて日焼け肌の戻りが悪くなったり、仕事後鏡を見ると肌のくすみがひどくショックを受けるようになりました。寝不足の日が2日続くだけで肌のハリがなくなりやつれたような気がします。

20代のころは毎朝顔を洗ってファンデーションを塗って、口紅をつけると1日頑張ろうと元気がでるメイクの時間が大好きでした。ここ数年は逆に鏡を見たくないと思う日が多くなっています。以前は季節ごとにメイクの色を変えて楽しんでいたのですが、最近はシミを防ぐものや隠すことを目的になってしまっています。そのことに気づいてさみしいなと感じるようになりました。

自分らしさって何だろうとよく考えます。シミがあったり、口元にほうれい線がでてきたり、乾燥してつやがなくなったり、年を取ることも自分の一部なのにどうしても受け入れたくないという気持ちがあります。いつかしわしわの顔も自分のチャームポイントだと笑って言えることが目標です。自分の中の肌の悩みを解決することも大事かもしれませんが、悩みを受け入れて欠点もかわいいなと思えるようになりたいです。

出来てしまったニキビが気になります

ここ最近仕事が忙しかったせいで、生活サイクルが乱れてついにニキビができてしまいました。
今までニキビができたことがなかったというわけではないのですが、今回ニキビがとても多くできたのでかなり困っています。

モイスポイント

メイクをするときも気を遣わなければいけないですし、何よりもファンデーションのノリがとても悪くて、メイクをしても何だか明るい気持ちになることができません。

ビタミンCなどのサプリメントも摂取して、肌改善をこれから目指そうと思っています。
睡眠や食事などの、生活に関することも改善したいけれど、当分仕事の忙しさは続いてしまうので、しばらくはサプリメントに頼るしかないかなという感じです。
早く仕事が落ち着いて、肌の状態も改善してくれたらいいんですけどね。

このままニキビの改善が遅くなってしまったりしたら、ニキビ跡が今度は気になってしまうので、ここもネックな部分です。
ニキビ跡は、年齢が上がるにつれて何となく勝手な自分の感覚ですけど、消えにくくなっているきがするので・・・。

本当、ニキビのないキレイな肌の状態に早く戻りたいなと思っています。
サプリメントだけではなく、化粧水などもニキビ肌向けの物を利用してみるのもいいかもしれませんね。
隙間時間にでもリサーチしてみようかなと思います。

生理周期に合わせたダイエット

生理周期によって、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのをご存知ですか?

実は、女性にとって痩せやすい時期があるんです。

それが、生理後の一週間です。グラマラスパッツ

この時期に運動を頑張ると、大変痩せやすいんです。

逆に、生理前のニ週間は、痩せにくい時期とも言えます。

この時期に運動をしてもなかなか痩せないので、注意してください。

ちなみに、生理前ニ週間は、痩せにくい上に太りやすい時期でもあります。

生理前は、甘いものを口にしないよう気をつけましょう。

さて、生理後の一週間にしたい運動は、ウォーキングです。

毎日ウォーキングを20分程度するだけで、少しずつ体重が落ちていきます。

おやつを我慢すれば、一日で0.4kgほど痩せます。

一週間続けると、0.4×7=2.8、つまり単純計算で3kg近く痩せる計算です。

実際はそんなにうまくいかないかもしれませんが、おやつを食べずに、ウォーキングを一日20分していれば必ず痩せると思います。

そして、生理前は、ストレスからのドカ食いを避けるためにストレス解消をしましょう。

映画を見たり、読書をするなど、好きなことをします。

おやつは我慢しましょう。

これらの繰り返しで、少しずつ痩せられると思います。

応援しています!

シミが増えてきた、肌のたるみ等で困っています。

最近、年齢とともにシミが増えてきて悩んでいます。
減らすことはできないにしても、これから先、増えないようにできないものかと思います。
原因はおそらく若い頃にケアをしなかったこと(日焼け止めクリームを塗らない、日焼けをした後にケアしなかった等)だと思います。

http://www.itf-france.com/

それと肌のたるみも最近ひどくなってきた気がします。
これも年齢とともにある程度はしょうがないことだとは思っているのですが、やはり気になる・・・。なんとかならないものかと思います。

吹き出物は、食べるもので出るか出ないかが左右されると思います。
油分の多いものを食べると、やはり比例して吹き出物が増えるように感じます。自分自身で気を付ければある程度は抑えることができるものではないかと思いますが、やはり食欲にはかなわない部分があると思います。

あとは日焼けもしやすくなってきたと思います。
若い時と同じく、日焼け止めはあまり塗りません。(肌に合わなかったりするため)
ただ若い時よりも日焼けをしやすくなったように思います。
昔より紫外線が強くなっているのでしょうか・・・。
肌に悪いことばかりが増えているように感じます。

ひょっとすれば自分自身の生活を改善すればもう少し肌の状態もマシになるのかもしれません。

痛いニキビの鎮め方

ついつい触ってしまうニキビ…。
触ると赤くなったり、痛んだり、ひどくなるとあとがのこってしまったり。評判通り!ラントゥルースを購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!
厄介ですよね。

私は台湾のメーカー「Yu-an」のヒノキ石鹸で優しく洗顔しています。

さっぱりした洗い心地で、少し突っ張ります。
そのぶん余分な脂を取り去ってくれます。
ヒノキのいい香りでリラックスできますよ。おすすめです。

洗顔後はオードムーゲの保湿化粧水(ここがポイント!)で拭き取ります。
同じオードムーゲでも、拭き取り用化粧水だと、少し刺激が強かったです。

それからニベアで蓋をしてしまいます。
ニベアはニキビが爆発しそうで少し不安でしたが、一回に使う量を調整してうすーく伸ばしています。
厚塗りさえしなければ私は大丈夫でした。

緊急時には美顔水をコットンパックしています。
ぷつっとできてしまったニキビの炎症に効く気がします。
ツーンとした香りでいかにもしみそうですが、傷さえなければ大丈夫ですよ。
赤みが落ち着きます。

ティーツリーオイルやラベンダーオイルを綿棒でポンポンと乗せて、
あとはそっとしておくのも効果的です。
特にティーツリーオイルは「天然の抗生物質」とも言われており、常備しておくと便利です。
ラベンダーオイルはアロマランプがなくても、ティッシュに含ませて枕元に置くだけでぐっすり眠れます。

以上、私のプチプラニキビ対策でした。

最近はスキンケアに力を入れています。

最近、スキンケアに力を入れてるようになってきました。今まではオールインワンジェルなどで簡単に仕上げていたのですが、最近は化粧水、美容液、乳液、乾燥が激しい時はクリームなどを使います。

ととのうみすと

そして特別なケアとしてパック、目元用の美容液、口元のごわつきや、特に部分的に乾燥がひどいところはオイルなどを使用しています。特にパックなどは大切な予定がある前日に必ず使用することにしています。

デパートの化粧品売り場などに売っているので、5枚で1万円ぐらいとかなり高いですが効果は抜群です。今までスキンケアを怠っていて、肌も実年齢より老けて見えるので、これからは楽しくスキンケアをしていきたいと思っています。

楽しくスキンケアをするという意味では、香りもとても大切で天然の精油などを使ったスキンケアを好みます。とても癒されて1日の疲れが取れる感じがします。 スキンケアでリラックスなんて今までにない概念なので、一日の終わりのスキンケアタイムがとても幸せに感じます。

特に私はラベンダーの香りが好きなので、必ずラベンダーの精油が配合されたスキンケアブランドを選びます。なかなかないのですが、精油の中でもラベンダーは広く知られているので、結構見つかります。

髪のうねりがあるくせを治す方法

髪がうねる原因は、2つあります。

原因1.頭皮の毛穴がゆがむ

元々毛包(髪の根元部分)はまっすぐですが、頭皮がゆがみ、毛包が曲がってしまうとうねりのある髪が生えてきます。

頭皮がゆがんでしまう原因には以下のことが挙げられます。

【頭皮の毛穴ゆがみの原因】

・加齢

・髪の毛を強く引っ張る髪型

・乱暴なシャンプーやブラッシング

・ストレス、産後によるホルモンバランスや自律神経の乱れ

・栄養不足

原因2.ダメージヘアにより髪の水分量がかわるため

髪が傷んでしまい、キューティクルがはがれると、水分が髪の毛の内側へ入り込みやすくなります。髪が水分を含むと膨張し、髪断面のかたちが変わるため髪がうねってしまいます。

キューティクルがはがれる原因には以下のことが挙げられます。

【キューティクルが変わる原因】

ノ・アルフレ

・乾燥

・紫外線

・ドライヤーやヘアアイロン

・パーマやカラー

・タオルやブラシなどによる摩擦

うねりやくせ毛にならないために、日頃から「頭皮を傷つけない」、「髪へのダメージを与えない」「生活習慣を見直す」、ということに気をつけたいですね。

具体的には何をしたら良いのでしょうか。

うねり、くせ毛にならないために心がけたい3つのこと

1.いつでも“健康な頭皮”を保つ

きれいな髪は、すこやかな頭皮から作られます。

ダメージに強い髪を育てるためにも、頭皮を傷つけないためにも、頭皮環境は大切です。

ここでは、頭皮をすこやかな状態に保つための方法をご紹介します。

・頭皮クレンジング

頭皮クレンジングをすることで、日頃のケアでは落とせなかった毛穴皮脂を取り除くことができます。週に1回など定期的に行いましょう。頭皮クレンジングの種類には、オイルクレンジングや炭酸水を使ったクレンジング、サロンでのヘッドスパなどがあります。

ニキビがなくなった話!

顎ニキビに悩まされていた日々、、、
赤く膨れ上がってきて、次の日には白ニキビまで成長。ニキビが治らなさそうな次の日の朝は、鏡を見るのが嫌でした。
ネット検索しても、「良い睡眠をとる」「きっちり三食食べる」「ヨーグルトも美肌効果もたっぷりある」など基本的なことばかりでした。

http://www.hofer-photo.com/

良い睡眠は、とりたくてもなかなか取れませんし、三食も食べている方です。あとはヨーグルト。試してみました。ダメでした。なんか余計ひどくなったよう気が、、、
次に試してみたのが、洗顔の仕方です!洗顔料自体を変えるのは、余計にひどくなってしますのが怖くてできなかったので洗い方を変えました。

なんと、以前より減りました!!

食生活や睡眠不足などでできかけはありますが、そこから白ニキビへと進化するのがなくなったのです。その洗顔の仕方は、「洗顔料をしっかりと流す」それだけです。私が繰り返しできていた、顎ニキビは洗顔料が洗い流せていない場合が多いのです。唇を「ンー」の形にしてしっかり洗い流せればOK!
え、ほんとにこれだけ!?って思いますよね。騙されたと思って続けてみてください。1日では、改善されないかもしれないですがおそらく3日続ければ効果は間違いないと思います。

皆さんのニキビ悩みがなくなりますように…

プランクをするだけで見た目が変わった!

私は大学生の時までやせていて、周りがうらやましがるほどでした。細いと言っても病的な細さではなくちょうどいい細さだったと思います。しかし、大学生活最後のころから食生活が大幅に乱れ始めました。当時アルバイトをしていたのですが、終わるのが深夜2時くらいで、当然おなかも減ってしまう為、コンビニなどでカロリーの高いものを買って帰って食べていました。今思うとそこから体系の変化が出てきたのですが、気にせず続けていました。

リゲイントリプルフォース

当時から10キロ近く増えてしまい、見た目もちょっとムチムチしてきたのでさすがにやばいと思ってダイエットを始めました。しかし、慣れていないダイエットなのでなにも続かず三日坊主で終わっていました。最低でも15分以上かかるものが多かったので、それで嫌になっていました。ところが、ある記事でプランクを見つけ、ほんの数分で体が変わるとあったので早速始めることにしました。

他の筋トレよりも短時間で済むのと、おなか周りがプルプロと震える様子を見てこれは効いていると感じました。数日おきになりながらもなんとか続けて、ある日鏡を見たら体のラインが変わっていることに気付きました。ダイエット前の写真を撮っていたのですが、比べてみると背中が特にシャープになっていて自分でも驚きました。これをきっ
かけに続けていればまたラインが変わってくると思い、ほぼ毎日続けています。今ではおなかに縦線が綺麗に入っているくらいには引き締まってきています。

毎日5分かからないでできる簡単なダイエットです。ぜひやってみてください。

面倒臭がりの私の肌のお手入れ

 現在、40歳の専業主婦です。評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

 根っからの面倒臭がり屋の私は、これまで積極的に顔の手入れをした事がありませんでした。唯一したのは結婚式前にエステに行った時にお手入れと顔そりをやってもらったきりです。

 普段は風呂上り、寝る前も朝も化粧水類は一切塗らずそのまま放置です。それでも自称肌が強い私は何の不便も感じず、普通にいられました。

 昨年末に4人目の出産を終え、実家に帰って母親と話をしているといきなり母親と妹からプレゼントをもらいました。何かと思い見てみると顔のお手入れセットでした。

 「もう40歳だし、いいかげんお手入れしないと年をとった時に後悔するからやりなさい!」と言われました。

 一応、「わかった、ありがとう。」ともらいはしたが、やる気はありませんでした。

もらってからしばらく放置していたのですが、化粧をしていたらふっともらったお手入れセットが目に入りました。化粧台の鏡の前に置いてあり、毎日邪魔だなぁ~と眺めていたのですが、一回試しにやってみよう。と思ってしまったのです。

化粧水・乳液・美容液・何やら塗ると色が白くなるという美容クリーム。

いきなり4種類もハードルが高いなぁ…と思いながらでもやるなら全部やろう。そして置いておくのは邪魔だから早く無くしてしまおう。とやり始めました。

とは言っても夜は家の事、子供のお世話、疲れ果て塗るのを忘れてしまう為朝塗るだけです。

 それから2か月、効果があるかわかりませんがとりあえず塗り続けお肌の潤いをなるべく保つべく頑張っていきたいと思っております。