生理周期に合わせたダイエット

生理周期によって、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのをご存知ですか?

実は、女性にとって痩せやすい時期があるんです。

それが、生理後の一週間です。グラマラスパッツ

この時期に運動を頑張ると、大変痩せやすいんです。

逆に、生理前のニ週間は、痩せにくい時期とも言えます。

この時期に運動をしてもなかなか痩せないので、注意してください。

ちなみに、生理前ニ週間は、痩せにくい上に太りやすい時期でもあります。

生理前は、甘いものを口にしないよう気をつけましょう。

さて、生理後の一週間にしたい運動は、ウォーキングです。

毎日ウォーキングを20分程度するだけで、少しずつ体重が落ちていきます。

おやつを我慢すれば、一日で0.4kgほど痩せます。

一週間続けると、0.4×7=2.8、つまり単純計算で3kg近く痩せる計算です。

実際はそんなにうまくいかないかもしれませんが、おやつを食べずに、ウォーキングを一日20分していれば必ず痩せると思います。

そして、生理前は、ストレスからのドカ食いを避けるためにストレス解消をしましょう。

映画を見たり、読書をするなど、好きなことをします。

おやつは我慢しましょう。

これらの繰り返しで、少しずつ痩せられると思います。

応援しています!