私は38キロのダイエットに成功しました。
子供一人分です。
未だにほとんどリバウンドしておりません。
どのようなダイエットをしたかというと、段階的に行う炭水化物抜きダイエットです。
月のダイエットする体重をマイナス10キロと決め、10キロ以上痩せそうな場合、調整をかけて10キロ以上痩せないようにしました。
そして、次の月にはそれを維持することに務め、また次の月に10キロ痩せるということを繰り返して半年ちょっとかけて38キロです。
どちらかというと、維持をする月が大変でした。
最初の頃は少し油断すると余計に痩せてしまったり、余計に痩せた月の次の月は確実に小規模なリバウンドを起こすので、維持するのがたいへん。
また、炭水化物抜きというのが意外にしんどくて、米が食べれないというのがなんとも苦しかったです。
それでも、炭水化物抜きは確実に効きます。
問題はリバウンドしないこと。
ですから痩せた次の月は身体を慣らすために１ヶ月その体重を維持することに務めました。
いや、まあ、これもとても大変でした。
とはいえ、みるみる痩せられるのは、とても楽しかったので、努力という感覚より、どちらかというと、ゲーム感覚で楽しくダイエットできました。
今ではしっかり米も食べますが、全くリバウンドしていません。