食と運動のバランスについて。

私は中学から高校にかけて肥りました。

もともと40キロ台と細身だった私が3年程で60キロ越えに。

友達には「ストレスで肥った。」と言い訳をしてお菓子を毎日食べていました。

学校の健康診断でも「健康」だったのが「やや肥満」に。

身長も150センチ程度と低い私からすればかなりの脂肪量でした。

3食きちんと食べてお菓子もジュースも大量摂取。

土日は家族でバイキングへ行く日々。

通学においては母に駅まで送ってもらい、電車。

こんな日々が続き、駅の階段も上れなくなりました。

駅のエレベーターを使っては友達に笑われ、周囲の目を気にしながら乗るように。

体育ではラジオ体操だけで筋肉痛に。

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母からも「いい加減動きなさい。」と怒られました。

動くのが嫌だった私はご飯を減らしました。

昼の弁当はカップのおかず3個と薄く平らに延ばした白米。

晩ご飯もお子様ランチ程度の量にしてほしいと母に頼みました。

友達からは弁当を見られ「そんなので足りるの?」と心配されました。

しかし、お腹が空いてイライラする。

過食衝動が止まらなくなり、一気に爆食いするように。

結果的に体重が減ることはありませんでした。

母からウォーキングを勧められ、自宅の近所を歩くように。

母も時間があれば一緒に歩くようになりました。

体重も50キロ台に落ち着きました。

食事量と運動量のバランスの大事さを改めて感じた体験でした。