「最近、ちょっぴり体重が増えた…。」
「毎日、仕事が忙しくて、ダイエットする暇がない…。」
そんなあなたにオススメなのが「お弁当ダイエット」です。
サラリーマン・OLであれば、仕事中の昼食は、会社近くの外食店でご飯を食べていませんか？
「お弁当ダイエット」は、平日、週5回ある昼食をお弁当に替えるだけです。
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では、ご紹介させて頂きます。
メリット１：カロリーを抑えることができる
外食店ではメニューにカロリーが記載されていないことがほとんどです。
これでは、カロリーコントロールが難しくなります。
しかし、お弁当はカロリーコントロールがかんたんです。
例えば、冷凍食品のおかずは、パッケージにカロリーが表示されているため、カロリーを把握することが容易です。
メリット２：必要以上に食べることがなくなる
外食店では注文したメニューが出てくるまで、「量」がわかりません。
お弁当であれば、自分で食べる量をコントロールすることができるので、食べ過ぎの心配が少なくなります。
メリット３：お金の節約にもなる
お弁当は外食するよりも食費が抑えられることがほとんどです。
節約したお金でジムに通ったりすることで、よりかんたんにダイエットすることができます。
いかがだったでしょうか？
まずは週5回あるうち3回程度お弁当に替えるだけでも効果があります。
ぜひ試してみてください。