生きてたら出るものは出る

人間なら必ず出てくるものがありますよね?そう、オナラです。人前では絶対に音を鳴らしては行けない、そして匂いでバレてもいけないので、できる限り匂わないものがいいですよね。そのためには、日頃の生活を気をつける必要があるのです。匂いの元は食事や腸内環境です。

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例えば、食事内容がニンニクなどの匂いの強いものを多く摂っていると、自然とオナラの匂いも強くなります。そして腸内環境が悪いと、悪玉菌などが増殖して匂いの元になります。そのため、普段の食生活を野菜中心のものにしたり、消化しやすいものを意識して摂ることによってオナラをした時の匂いが少しずつ改善されていきます。また、最近はやりの腸活をすることも効果的です。腸活をして日々腸を活発に動かすことにより、腸内の悪玉菌などが増殖しにくくなり、匂いもマシになります。

そして、水分をしっかり補給することも大切です。水分不足になると便秘になりやすく、便やオナラが体外に出にくくなって匂いが酷くなります。毎日しっかりと排便することが出来れば、オナラも排出することが出来るので、匂いも改善されていきます。そして、食事の時には、急いで食べると空気も一緒に取り込んでしまい、お腹にガスが溜まりやすくなるので、しっかり噛んでゆっくりと食べることを意識してみてください。