ファンデーションのかわりにコントロールカラーでお肌を明るく

マスクをつけたメイク法を考えました。外にいるときはマスクをしているので今までのメイクは通用しないと感じました。そこで私は思いきってノーファンデーションですごすことにしました。それはマスクをしているとお肌にすごく負担がかかってしまうからです。それにプラスしてこれからの季節は温度・湿度ともに上昇しますよね。そうなるとマスクの中は蒸れて、雑菌だらけで恐ろしい状態です。そんなお肌にファンデーションを塗ればお肌に負担をかけてしまいます。それにファンデーションをつけたお肌にマスクをしたらべったりとメイクがついてしましますよね。

アスハダの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

ファンデーションをつけないからスッピンということではありません。ファンデーションのかわりに私はホワイト&パープルの「コントロールカラー」をつけています。それでお肌のくすみ・色のムラをカバーして明るく仕上げています。ホワイト、パープルはお肌の透明感をだしてくれますよ。

コントロールカラーでしっかりとお肌をカバーして、明るく仕上げています。マスクでお顔のほとんどが隠れてしまうので明るさをだすことはすごくだいじですよね。

ファンデーションをつけると汗や、皮脂の分泌により、お化粧の崩れも気になる季節です。マスクでお肌に負担をかけ、ストレスをあたえてしいます。だから私はお肌のためにファンデーションを塗らないことにしました。

だけどお肌を明るくみせることは心がけています。

昼食を外食から「お弁当」に変更するだけのかんたんダイエット!

「最近、ちょっぴり体重が増えた…。」

「毎日、仕事が忙しくて、ダイエットする暇がない…。」

そんなあなたにオススメなのが「お弁当ダイエット」です。

サラリーマン・OLであれば、仕事中の昼食は、会社近くの外食店でご飯を食べていませんか?

「お弁当ダイエット」は、平日、週5回ある昼食をお弁当に替えるだけです。

メルカリはNG!グラマラスパッツの購入方法や私の口コミなどをご報告!

では、ご紹介させて頂きます。

メリット1:カロリーを抑えることができる

外食店ではメニューにカロリーが記載されていないことがほとんどです。

これでは、カロリーコントロールが難しくなります。

しかし、お弁当はカロリーコントロールがかんたんです。

例えば、冷凍食品のおかずは、パッケージにカロリーが表示されているため、カロリーを把握することが容易です。

メリット2:必要以上に食べることがなくなる

外食店では注文したメニューが出てくるまで、「量」がわかりません。

お弁当であれば、自分で食べる量をコントロールすることができるので、食べ過ぎの心配が少なくなります。

メリット3:お金の節約にもなる

お弁当は外食するよりも食費が抑えられることがほとんどです。

節約したお金でジムに通ったりすることで、よりかんたんにダイエットすることができます。

いかがだったでしょうか?

まずは週5回あるうち3回程度お弁当に替えるだけでも効果があります。

ぜひ試してみてください。

接客業のために口臭を気をつけて

数十年接客の仕事をしていたので常に気になっていました。アリートを購入

歯磨きはもちろんのこと、口にシュッシュするものと、フリスクは常にもってました。若い頃おばさんが臭っていたので、自分は絶対嫌だと思っていました。でも、仕事していると口がどんどん乾燥してくるのでまず、緑茶を飲むようにしていました。常に飲める職場だったのでよかったです。

あとは、仕事前に必ずフリスク。口をクチュクチュ洗う等。あまりお客様にも近づき過ぎないようにしていました。それでも、友達でも話している途中で口に手をあてて話されたりすると、臭いかなと、フリスクしたりとても気にしていました。年になってから、特に口が乾燥するようになり、喉にもアレルギーがあったため、喉スプレーや、マスクをするようになりました。

今では、あまりマスクし続けていると菌が繁殖するとわかりましたが、当時は知らず、乾燥防止のためにしていました。

もちろん仕事でマスクは好まれなかったので、たまにしかできませんでしたが、その時は安心して対策をしませんでした。

それでも、本質は何も改善されてないのは知っていました。その後、口臭なくなるサプリとかを買いましたが、あまり効果はわからず、とにかく更年期に入ったため余計と口が渇き、すいぶとアメはかかさず、仕事中も、マスクしながらもアメを舐めていました。今は仕事をやめて療養中ですし、外ではマスクを必ずしているので、うちの中でのケアを怠ると今後大変なことになってしまうので、歯磨き、口を洗うもの、うがい薬、喉スプーなど努力は欠かせません。

室内でも大丈夫!専業主婦が無理なく成功したダイエット

一時流行したオートファジーダイエットを試し、16時間絶食することを続けていたのですが私の場合全く合いませんでした。
持病の予防のために食後服用する処方薬を病院から出されておりどうしても朝食は必要だったことと空腹感が酷く、食べて良い8時間の間にたくさん濃い味のものを食べて浮腫が酷くなりあまり効果が感じられなかったからです。

メディキュットとグラマラスパッツ効果!

そこで16時間とまでいきませんが、昼を抜くオートファジーに変えたところ少しずつですが痩せることができました。
早朝5時半に起床するので朝食はしっかりと頂き、主人を送り出した後は午前中掃除などの家事を終え昼は食べません。
水分補給とコーヒー、紅茶などは好きなだけ飲んでよいというマイルールを設定していますが、3時くらいなると強い空腹感を感じるので少量のおやつタイムにし、主人が帰宅する19時半くらいまでは何も食べません。

もちろん夕食はご飯も含めバランスよく普通に頂いています。
ダイエットすると筋肉から落ちていくらしいので、毎日テレビを見ながらスクワットやバランスボールを使った下半身を強化するトレーニングを回数を決めて取り入れています。無理のない回数を決めて10回ずつですけどね。
それから家事も運動と考え万歩計をつけながらやると歩数を意識するようになるので知らず知らずのうちによく動くようになります。

このような方法で5キロ以上痩せることができ40キロ代後半を余裕でキープできるようになりました。
食事をしない時間があるおかげで胃腸の働きが良くなりお通じも改善されました。

後ろ側の髪が気になる

髪の毛の問題は結構長く抱えていて、その中でもとても気になる問題の一つが後ろ側の髪の生え際から10センチくらいの間の割れて見えるような髪のハリのなさです。ドライヤーでふんわりとボリュームを持たせるように乾かすと、サイドの髪や前側の髪は問題なくふんわりとなるのですが、後ろ側がともすれば筋が入って地肌が見える感じになりがちです。

ノアルフレシャンプーの口コミ&評価!

きっと栄養や睡眠不足、ケア不足などが重なってしまっているのも知れませんが、とても気になりますし悩みになっています。ある時、近い親族に不幸があり2日ほど髪の毛を洗えなかったのですが、読経の時に前の方になり、後ろから見られている気がしていたのですが、その後、壮絶だったんだねなどのような感想を言われた時にやっぱりそうかと思いました。思い込みかもしれないという人はいるかもしれませんが、自身には髪のことなんだろうな、と思ったのです。

どうすればいいのかよくわからない境地になっていて、もうウイッグを利用するしかないのかもしれないという気もしています。ショッピングセンターなどには必ずそうしたショップを見つけることができるのですが、ネットで一応用意しておけば安心かなという境地になってきたのです。

脱毛サロンが怖くて行けない

ムダ毛処理を簡単にやってもらうためには、脱毛サロンに行くのが手っ取り早いのかもしれません。パイナップル豆乳ローションプレミアムの本音口コミ!売ってる場所や効果などをご紹介!

中にはワンコインで部分脱毛してもらえるところもあると聞きます。

ですが、脱毛サロンに行くのが怖くて行けない、という実情があります。それは、例えば、その後宣伝がすごくなってしまうのではないか、とか、ワンコインでやってもらったら、次は高額の金額を取られるのではないか、など、業界の事情というものを知らないからです。実際、脱毛サロンに行って脱毛してもらったとして、どのくらいもつのかというのもわかりません。

そういうところはなかなか宣伝して下さらないからです。また、脱毛の副作用と言いますか、脱毛したから皮膚が傷んでしまった、となれば本末転倒です。そういった、脱毛サロンに行った場合の「副作用」というものをきちんと知った上でないと、脱毛サロンに行こうという気が起こらない、というのが正直なところです。

また、行ったことのない人間としては、どんな方法でムダ毛処理をして下さるのか、想像もつかないところも怖いです。そして何よりも、体をじっと見られると思うと、なかなか足が向かないです。その辺の恐怖感や疑問点を明らかにしてくれるのであれば、脱毛サロンに行ってみようかな、と思えるのではないかと思います。

生きてたら出るものは出る

人間なら必ず出てくるものがありますよね?そう、オナラです。人前では絶対に音を鳴らしては行けない、そして匂いでバレてもいけないので、できる限り匂わないものがいいですよね。そのためには、日頃の生活を気をつける必要があるのです。匂いの元は食事や腸内環境です。

本音口コミ!プルーストクリームの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

例えば、食事内容がニンニクなどの匂いの強いものを多く摂っていると、自然とオナラの匂いも強くなります。そして腸内環境が悪いと、悪玉菌などが増殖して匂いの元になります。そのため、普段の食生活を野菜中心のものにしたり、消化しやすいものを意識して摂ることによってオナラをした時の匂いが少しずつ改善されていきます。また、最近はやりの腸活をすることも効果的です。腸活をして日々腸を活発に動かすことにより、腸内の悪玉菌などが増殖しにくくなり、匂いもマシになります。

そして、水分をしっかり補給することも大切です。水分不足になると便秘になりやすく、便やオナラが体外に出にくくなって匂いが酷くなります。毎日しっかりと排便することが出来れば、オナラも排出することが出来るので、匂いも改善されていきます。そして、食事の時には、急いで食べると空気も一緒に取り込んでしまい、お腹にガスが溜まりやすくなるので、しっかり噛んでゆっくりと食べることを意識してみてください。

継続できる程度の頑張りで大丈夫

私は結婚式の半年前から遅めの危機感を感じてダイエットを始めました。ただ、私は自分に甘いし、厳しい食事制限や激しい運動を続けるのは無理だということは分かっていました。

グラマラスパッツ

そこで始めたのが、軽い食事制限と自分の身体を知ることです。軽い食事制限というのは晩御飯に白米を食べないこと。白米大好きな私からしたらキツいものがありましたが、何事も頑張り過ぎないことも大事ということで、どうしても我慢できない時はほんの少しだけ食べたりする時もありました。

でも、基本的には白米抜き。そうしたら、今まで白米に合うように味付けしていたおかずが、少しずつ薄味になっていき、心なしか肌も綺麗に健康的になったような気もします。でもあくまでも無理しない範囲がおすすめです。何事も無理に頑張りすぎると続かないものです。私の目標は少なくとも結婚式までは継続させることでしたから、継続できる程度の頑張りをコツコツ続けていました。

自分の身体を知ることというのは、毎日体重計に乗ることと、定期的に鏡でスタイルをチェックすることです。

毎日体重計に乗ることで、数字によって何よりも分かりやすい成果を感じることができます。私はこの半年間で5キロ痩せることができました。これが多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれだと思いますが、私にとっては十分でした。結婚式では体重を披露するわけではなく、一番大事なのはみんなからどう見えるかです。

そこで、体重を計るよりも大切なのは定期的に自分のスタイルをチェックすることです。本当は写真を撮り続けるのが変化もわかりやすいし良いそうなのですが、私は恥ずかしかったので鏡でチェックするだけでしたが、体重が減らない時でもお腹のお肉や背中のお肉が減っていると感じることもありました。

結婚式で一番嬉しかったのは、後ろ姿を褒められたこと。女の綺麗は背中に出るよ、と言われていたので本当に嬉しかったです。

このダイエットの一番大事なことは継続すること。自分にできる範囲から、時には自分を甘やかしながら、コツコツ続けていれば、少なくとも今より素敵な身体になれると思います。

剃っても生えてくるムダ毛と私の戦い

私は、中学生のころから姉の影響もあって脚の毛を剃り始めました。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

最初は毛が無くなるのがうれしかったのですが、だんだん日にちがたつと

「あれ?毛穴が黒ずんでる!」とショックを受けました。

それからは、カミソリでのムダ毛処理はやめようと思い、毛抜きで処理を始めました。

細かい作業が好きなので楽しんで毛を抜いていましたが、抜き終わった後に脚を見てみると

毛穴の一つ一つが真っ赤に腫れていたんです。肌が弱い私には、どの処理方法もあわないなと悩んでいた時に

除毛クリームというものの存在を知りました。

とても気になったので、すぐにドラックストアで敏感肌用の除毛クリームを購入し、すぐに試してみると結果はやはり負けてしまいました。

塗ってすぐは大丈夫だったのですが、時間がたつとピリピリしてきてお湯で洗い流すと

脚が真っ赤に腫れあがってしまいました。さらに、毛もきれいに処理できずに終わってしまいました。

結局私に合ったムダ毛の処理法は発見することができずにとても悔しいです。

これからもレーザー脱毛や脱毛シートなど試せるものは試してみて自分に合ったものを発見できたらいいなと思います。

最後まで、読んでいただきありがとうございました。

加齢による「しわ、ほうれい線」対策

20代半ばまでは全く気にならなかった「しわ、ほうれい線」。http://www.juanalamo.com/

ですが、20代後半から現在30代前半に突入し現れだしたこの2大天敵に悩まされるようになりました。まず、気になりだしたのは口元のほうれい線でした。化粧後、暫くして外出先のトイレで鏡をチェックすると口元のほうれい線がしっかりと浮き出ており、非常にショックを受けました。若い頃は、化粧後何時間経っても少しの化粧崩れだけでほうれい線が浮き出てくることは一切無かったので、この時に私も年なんだなと改めて実感しました。

そして、それから洗顔後のスキンケアをする際によく自身の肌をチェックすると気づいていなかったしわが目立つようになってきました。そこからです、私がスキンケアを見直すようになったのは。まず、ネットや美容雑誌からほうれい線やしわを少しでも消すにはどうすれば良いのか勉強しました。そして自分なりに対策をしたのは「乾燥による肌へのダメージ」です。今まで保湿に重点を置かずにニキビや美白に重点を置いておりましたが、保湿を徹底する事にチェンジしました。

洗顔後は、すぐに導入美容液を塗り直ぐにシートマスクをし乾燥を徹底的に防ぎました。また、時間をかけて掌で化粧水や乳液などを優しく押し込むように丁寧なスキンケアを心掛けると、今まで気にしていたほうれい線が少し改善されていき、それに伴いシワも減少し化粧のノリが非常に良くなりました。どうしても、加齢によりシワ等も増えてきますが何もしないままだと一層目立つようになります。保湿と丁寧なスキンケアで、少しでも綺麗な整った肌を維持できるようにこれからも頑張ります。

繰り返す大人ニキビの悩みについて。

私は数年前から大人ニキビに悩んでいます。10代の頃とは、できる場所も大きさも変わりました。一度できると治りにくく、何度も繰り返します。化粧品やスキンケアが悪いのではないかといろいろな商品を試しましたが今のところ改善されていません。

モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

食事にも気を使い、あまり油分を取らないように生活しています。しかし朝起きるとまた新しいニキビができているんです。寝不足はニキビの1番の敵!と聞きますが仕事柄、終わるのが遅く早くベッドに行くことができません。この生活を続けている限りニキビが治る事はないのでしょうか?

最近ではコロナ禍のため毎日マスクもつけているので、ニキビにとってはすごく居心地の良い場所となっているのでしょうか。ニキビができると気分が下がります。

外出することにも抵抗を覚えてきます。ニキビができればストレスも溜まり、それが原因となってもっと肌荒れしてきます。いつになれば自信をもって生活することができるのかと毎日考えます。ニキビができる人とできない人にはどのような違いがあるのでしょうか。できない人はどんなに不規則な生活をしていても全くできない人もいます。羨ましくて仕方ありません。人それぞれ違う悩みをかかえてはいると思いますが、早く自分の悩みを解決できたらなと思います。

バサバサの髪はさようなら!まずは自宅で出来るケアから◎

「髪の毛をサラサラにしたいのに何からしたら良いかわからない」「毎月欠かさず美容院に行ってるけど、1週間も経つとバサバサの髪に戻っちゃう…」等、髪の傷みでお悩みの方も多いのではないでしょうか?できれば常に美容院帰りのあの艶とコシがある髪の毛をキープしたいですよね♪今日はそんなお悩みを持っていらっしゃる方向けに、まずは自宅でできるケアをいくつかご紹介したいと思います。

プレミオールスターターセットはどの通販サイトが最安値?使用した効果やアラサー主婦の口コミなどを全紹介!

まず1つ目は、髪を濡れたまま放置しないこと。「そんなの知ってるよ~」と思うかもしれませんが、お風呂から出てすぐに素早くタオルでぬれた髪の水分を取ってドライヤーで乾かしているという方は意外と少ないんです。お風呂上がりだからちょっと休憩…と腰をおろす前にしっかり髪の毛を乾かすことを心がけましょう。でないと紙の表面だけが乾いて内側がなかなか乾かず、結局生乾きのまま寝てしまうことになってしまいますよ!髪の毛の内側が生乾きのままだと、朝起きた時の髪の毛の広がりやうねり、クセに繋がってしまうのです。

2つ目はドライヤー前にトリートメントをつけること。毛先を中心に洗い流さないトリートメントやオイルをつけることで、指どおりが滑らかになりますよ!よく朝起きた時の寝ぐせ直しもとっても楽になるのでおすすめです!
ぜひまずは3日試してみて、ぜひご自身で効果を実感してみてくださいね♪

運動や食事制限をしても太る!?原因はモナリザ症候群?

食べすぎたつもりもない、むしろ制限しているのになぜか体重が増えてしまう…
そんなご経験ありませんか。

それってもしかして、モナリザ症候群かもしれません。

グラマラスパッツの履き方や効果を紹介!痩せるか痩せないか購入して検証!

モナリザ症候群とは、
レオナルドダヴィンチの絵…とは全く関係がなく、
Most obesity known are low in sympathetic activity.
という英文の頭音をとってモナリザ症候群と呼ばれている症状で、
日本語に直すと、「大多数の肥満は交感神経の働きの低下によるものである」
という意味になります。

これでは結局、なんとことかわかりませんよね。
簡単に言うと自律神経が乱れていると太りやすくなる、
ということなんです。

ひょっとしたら、生活習慣の乱れをなくし、ストレスを減らすなどして
自律神経を整えることで、謎の体重増加に歯止めがかかるかもしれません。

ただ、適度なリラックスはもちろん必要なのですが、気が緩みすぎるのも
副交感神経と交感神経のバランスを保つのによくないようなのです。

私は自粛中、太らないように食事も制限しランニングなど運動もしていましたが、
なぜか恐ろしいことに、どんどん体重が増加していったのです。
満員電車に乗ることも、上司の顔を見ることもない、
ストレスもないけれど、刺激もない、そんな毎日…
そんな生活の中、私の交感神経は全く働いていなかったようです。

多少のストレスや刺激はダイエットのためにも必要なのかもしれませんね。

臭いのケアは洗うことによって

臭いのケアの基本は体を洗うことになるわけですが洗う時には当然界面活性剤的なものを使うということになります。要するに石鹸みたいなものであるわけであり、とにかく汚れを落とすことだけを重要視すると肌が荒れたりもしますので匂いを消すためにということで色々と良い石鹸とかを使ったりするのは良いのですが、まずは自分の肌に合うのかどうかということを確認しておいた方が良いでしょう。

http://yamatobill.jp/

臭さというのは特に人間に関するものとしては基本的には老廃物云々ということになるわけですからそれを洗い流すということができますととてもよいことになります。それで臭いケアができる、ということになります。

体を洗うということを毎日きちんとやっておくということによってかなり匂いというのは落とすことができるようになります。

結局のところ、体に定着する匂いというのはそれほど多いわけではなく、加齢臭ですら洗ったすぐには発生するということではありませんのでそれこそ極端な話、数時間ごとに体を洗えばそういう匂いというのはほとんどつかないということになるのです。まずはこうしたことをよく理解しておき、しっかりととにかく身体を洗うことにしたほうがよいでしょう。

体重より、見た目も大事!

ずっと、平均体重より10キロ多く、なかなか痩せずに困っていました。
ある時仕事が激務でかなり動くことが増えたからか、ジャンクなカップ麺を食べても食べても7キロほど痩せていったのです。
しかし、体重が減っただけで、下っ腹は凹まず、顔が痩せたくらい。
忙しさが落ち着く頃には体重は元に戻っていったのです。

http://www.isfg2019.org/

この経験から、動けば痩せる!ってことが明確になったのです。
今までは動くのやだなぁとか楽して痩せたいなぁとばかり思っていたのですが、ストレッチや筋トレなり動く動作を増やすだけで痩せる!と言うことにようやく納得しました。

それからは動画を見ながら毎日ストレッチや運動をするようにしました。腹筋や下腹にも効いているなと解ると歩くときの姿勢や座り方にも気を付けるようになりました。
そして一番悩みだった下腹に一番効いたのは、甘いものを食べないこと。
ちょうど胆石発作などが起きたのもあって、油ものや甘いものを少し食べないようにしていました。
それまでは、一日一回は甘いものを食べていたのをゼロにしたこともあってか、下腹が急にするするとへこんでいったのです。
これには驚いた反面、今後の自分の食生活を見直すことができました。
体重はあまり量らないようにして、見た目の引き締めを気にすることで、ダイエットへのストレス軽減にもなっています。
今後も無理無く、健康のためにダイエットをゆるく頑張っていこうと思います。

表情筋を鍛えこれからの写真を増やそう

引っ越しで荷物を片付ける作業をしていた時、昔の写真が出てきて、忙しいのに見入ってしまいました。ととのうみすとは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

「私って、こんなに可愛かったのだ」と、ナルシストな人なの?と言われそうですが違うのです。

昨年、五十路を迎えた私の顔と、この写真の中の私があまりにも違っていて、別人ではないかと思ってしまいました。

写真の中の若かれし頃の私は、決して美人でも何でもなかったですが、透明感のあるツルンとした白い肌に柔らかそうな頬が輝いて見えました。いわゆる女性が一番綺麗な年ごろなのでしょうね。表情も豊かに眩しいほどの笑顔で楽しそうに写っている写真ばかりでした。

ある日、主人に「最近どうして写真撮らないの?」と言われました。確かにここ数年、私はスマホのカメラから逃げていたように思います。

自分の顔がどんどん老けてきていることに内心では気付いていて、そんな自分のすがたを写真に残す事が嫌だったのだと思います。

あれから20年以上の時が流れてしまった今の顔が、若かれし頃の自分の顔に戻る事は無理です。それでも、カメラから逃げるのではなく、もう少し自信を持った笑顔で写真を撮れるようになりたいです。

私は昔から運動が苦手なこともあり、体には筋肉も少なくて身長に対しての体重(BMI値)も低く標準体重よりかなり痩せていました。

実は1年ほど前、体調を崩してしまい、食欲はないし、ほとんど外にも出ずに苦しんでいました。元々痩せていた私ですが、ある日気付いたら小学生の頃にしか見た事の無い数字がヘルスメーターに表示されていました。BMI値は15代、完全に痩せすぎです。

元々少ない筋肉がそぎ落ちて骨と皮だけのような状態になって鏡に映る自分は激ヤセし、ものすごく老けて見えました。

体調は良くなったのですが、老けてしまった顔は元には戻りません。

激ヤセしたことで、体の筋肉はもちろんですが、顔の筋肉にも影響しているのではないかと思いました。

顔には約32種類から構成されている表情筋という筋肉があります。この表情筋が年齢とともに弱まると、肌の土台が弱くなって、その重みを支えられなくなり顔全体がたるみます。

加齢によって肌のハリやボリュームがなくなることは、女性ならご存じの事と思いますが、肌の下の筋肉や骨も加齢により変化していて、たるみの原因になるのです。

また頭蓋骨の眼球が入る部分は穴になって開いていて、加齢により骨が痩せ、穴が広がったようになってしまいます。これにより、支えを失った目元の肌はたるみやすくなります。

私のそばかす顔

私は今、自分のそばかすだらけの顔に悩んでいます。

透輝美の効果を徹底検証!購入して使用した私の口コミ体験談!

幼い頃からそばかすがあった私は、毎日のように外で元気に遊ぶ活発な女の子でした。

母親にはこまめに日焼け止めクリームを塗るように言われていましたがそんなマメさは持ち合わせておらず、外でしっかり汗をかいていたので遊びに出かける前に塗った日焼け止めクリームは秒で流れ落ちる始末。学生時代も太陽の下で部活動に励み、地肌は白いはずなのに「〇〇って地黒なん?」と友人に言われていました。

大学生になってから最低限の化粧品と肌ケア用品を買うようになりましたが、私のライフスタイルはさほど変わらず、とにかくアウトドア派で休みの日は必ず外に出かけ、しっかり太陽の光を浴び続けていました。もちろん日焼け対策は、外出前に塗る日焼け止めクリームのみ。

そして20代後半から海外で生活をするようになりました。オーストラリア、カナダと渡り、現在は海外生活で出会った彼と結婚しフランスで生活しています。さすがに日差しの強い海外ではこまめに日焼け止めクリームを塗るようにはなったのですが、全く防ぎきれておらず相変わらず「地黒」を続けています。

自分の日に焼けた肌についてはまったく不満はありません。夫も気に入ってくれています。

ですが最近、数年ぶりに会う友人や先輩に「そばかす増えたね」と言われるようになり、自分でも改めて意識して鏡を見ると確かに増えてる…!意識し出すと途端に、自分のそばかすが醜く感じて仕方ありません。

わかってはいます。自業自得。ろくに肌ケアをしてこなかったんだから、そりゃあそうなるでしょう。

もうすぐ32歳。今になってものすごく悩んでいます。

口臭をチェックは意外と簡単にできる

自分の体臭というのは意外と自分ではわかりにくいことではあります。それは口の臭いなんかにもいえることであり、自分にはあんまり気にするような臭いではないと思っていても周りに凄い臭いを撒き散らしているということもあります。そうしたことがありますから、普段から口臭チェックをしてみるようにしましょう。
では、どうやって口臭のチェックをするのか、ということですがそこそこやれます。

ブレスマイルウォッシュ効果

自分の口の中の臭いを確認する方法で最も分かりやすいのはビニール袋を用意してその中に息を大きく吹き入れてみましょう。そして、その中を自分自身で嗅いで見るということです。これによって実に上手く自分の口臭というのを確認するということができるやります。最近ではそれなりに数字、数値で臭いの程度というのを調べることができるグッズ的なものが販売されていますがまだまだそういうものを購入しなくても意外と自分で判断できるようになります。

さて実際に口臭がよくない、口の状態が悪いというようなことになった時にはどうすれば良いのかといえばブレスケア等の様々な口臭改善グッズなどを利用してみるようにしましょう。すぐにどうこうということではないでしょうが、それでもしっかりとした歯磨きなどをすることによっても意外と改善することがあります。

私は脇のあせじみがひどいので困っています。

私は脇のあせじみがすぐにできてしまいます。プルーストクリームの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

なので最近はあまり汗がにじまないようなものを着ようと思っています。なので最近はいろいろと感じているのですが一番いいなと思っているのがノースリーブなんですよね。これって脇のあせを吸わないので全然気にしないでもお手入れが楽チンなんです。なのでこれからこの季節はノースリーブで行こうと思っています。

特に最近はノースリーブを着ている人も多いので私も便乗したいなと思います。あせじみ対策には一番だと思いますし何よりも洗濯が楽ですよね。すごくそう思います。これからもこの先もずっといろいろなことがあって大変だと思うんですけどとりあえず今の私の対策はそれだけです。ノースリーブを着ている人って見てみるとけっこういるんですよね。すごく多い気がします。ただ年齢を重ねるとなかなか肌を出しにくくなりますが。それはそれでなんとかなるかなと思います。

まだまだ若いと思えば若いと思いますのでもう少し他の対策も考えようかなと思っています。あせじみができるといやですし気持ちがのりませんもんね。少しずつできることからやって行こうと思っています。まずは服から、そして普段の生活に取り入れていこうと思います。

2枚重ねでかゆみとサヨナラ!

コロナ禍のマスク生活が始まって、はや一年。一日中マスクをしていると、色々と悩みも出てくるものです。私の行きつけのサロンの美容師さんは「もう、肌荒れして大変です!」と言っていましたが、幸い私は今のところ大丈夫です。ところが最近、夫が「顔がかゆい」と言い始めました。

ビハキュアを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

不織布マスクをしている部分の肌だけかゆいとのこと。初めはそのメーカーのマスクが合わないのかと思い、違うメーカーのものに換えてみましたが、やはりダメ。不織布マスクを長時間していると、蒸れたり毛羽立ったりしてかゆくなるのかもしれませんね。

そこで夫がとった対策が「マスクの2枚重ね」。最近、マスクを2枚重ねてしている人を見かけますが、だいたいが不織布マスクの上に可愛い布マスクやウレタンマスクを付けているというもの。感染防止と同時にファッションとしても楽しんでいるように見えます。

夫はこの逆で、ウレタンマスクの上に不織布マスクを重ねて付けました。ウレタンの感触が肌にやさしく、かゆくなることもなく、快適だそうです!夫曰く、ウレタンだけだと効果に不安があるので不織布マスクを重ねているとのこと。おかげで、安心快適なマスクライフを送っています。同様のお悩みをお持ちの方、一度試してみてはいかがでしょうか。

シワとか弛みは紫外線から

加齢とともにさせることができないのがシワです。年齢を重ねることによってシワ・タルミが起きてくるということにはなるのですが、これは意外と年齢以外のところでも起きてしまう理由として紫外線があげられることが多いです。

モイスポイント

紫外線を日常的に受ける生活によってしわたるみといったようなものを発生しやすくしてしまっているということがあるわけですから、注意しておきましょう。どうして紫外線がそういうことを引き起こすのかということなのですがまず紫外線に当たるという事によって皮膚組織のDNAが破損されるということがあります。

それによって が破損されるということがあります。メラニンが正常に働かなくなるということがあったりするのでそれによってシミとかができてしまうわけです。

肌の奥には、肌の弾力をしっかりと維持するための機能というのがあります。そのためにあるのが、コラーゲンやエラスチン繊維ということになりますが、紫外線によってこれがかなり破壊されてしまうということがありますので紫外線を避けるということが肌のケアなどに重要なのはどんな場合にも言えるということになるわけです。どうしても紫外線が肌の回復力というのを衰えさせるということがあるからです。

おすすめのダイエット方法

 私が今回おすすめするダイエット方法は、単純に体重を落とすという目的ではなく、主に脂肪量を減らして筋肉の割合を増やしたいという方におすすめする方法です。

http://danai-issaris.com/
 まず一つ目は、ウォーキングです。一回のウォーキングでは20分以上を目安に行うことが重要になってきます。ウォーキングをスタートしてから約20分間は、糖質を主にエネルギー源として使います。その後、継続してウォーキングを行うことで、エネルギー源が脂肪に変わっていきます。そのため、ウォーキングは連続して20分以上行うことが重要となってきます。

 二つ目は、ブルガリアンスクワットです。身体における下半身の筋肉の割合はとても高いため、下半身のトレーニングを行うことで、脂肪量を落とし、筋肉量を上昇させることができます。

方法は、脚を前後にした際の後ろ足のつま先を椅子くらいの高さのところに置きます。次に、片足を置いた状態でしゃがんだ時に、前の脚が90度になるくらいの幅のところに前脚を置きます。あとは背筋を伸ばした状態でスクワットを行います。このスクワットは、重りを持たない状態でも、脚に負担をかけることができるため、簡易的に鍛えることができます。
 これらの方法が、私のおすすめする方法です。ぜひ試してみてください。

夏の汗対策は念入りに!

夏場は汗でワキも大いに気になるところ。ワキの汗というのは、人によってはにおいも発生するため、なんともクセものだ。
プルーストクリーム

しかし、きちんと対策をすれば大抵の方は、ワキへのお手入れをかなり気にすることなく過ごすことができる。

≪対策1/ワキ脱毛≫

ワキ脱毛は毛穴の毛根にダメージを与えてワキ毛が生えないように抑制してくれるもの。ワキ毛が無くなることでワキの汗が乾燥しやすくなり、においもこもらず製汗スプレーなどが必要とならないことも少なくない。現に、脱毛サロンのお姉さんによると、製汗スプレーをすることによりワキに汚れが溜まりやすくなり、においの発生がするという悪循環が生まれるとの話を聞いた。ワキの手入れが楽になることから、これはかなり有効的な対策であろう。

≪対策2/ワキ汗シート≫

ワキ汗は、洋服の種類によって様々なカラーのシートが売られている。洋服のワキにあたる部分に貼付けて使うタイプが主流。手軽で簡単で袖がある洋服ならば、どんな洋服にも対応してくれるのが便利。しっかりと汗を吸収してくれるので、多く汗をかく人にはおすすめ。安価で大量のシートが購入できるのもメリット。

対策としては上記の2つがおすすめだが、根本的に気を付けたいことがある。気を付けたいこととは、野菜中心の食事が大事だということだ。もちろん、肉や魚など食べて構わない。けれど、肉ばかりに偏りすぎた食事などをしていれば、体の調子が悪くなるのと一緒だ。体臭はきつくなり、体の中で排除されるべきものが滞りやすくなる。野菜多め、肉魚を少な目にというのが理想だ。

昔のダメージが今になって浮き彫りに…

現在20代前半の私。中学、高校時代はソフトテニス部に所属しており青春を謳歌させていました。しかし、それと同時に、たくさんの紫外線も浴びてきました。当時は日焼け止めやサンバイザーなどを用いて日焼け対策をしていましたが、あくまでも応急処置程度。

ととのうみすとは販売店

それでもとくに目立った肌トラブルもなく、むしろ肌が強いことが取り柄でもあり自慢でもありました。しかし数年が経ち、今になりシミ、ソバカスが目立ち始めるようになりました。当時はきつね色にこんがりと日焼けしており、それも仕方がないと安易に考えていたのですが、今になりそれがどれほど肌にとって良くない影響を与えていたのかと身をもって感じています。「大人になってから大変だよ」と教えてくれていた周囲の声の意味が大人になった私には痛いほどよく分かります。

今は主に頬にできたシミ、ソバカス対策として、美白クリームを使用してみたり、基礎化粧品を肌に良いものにしてみたりなど、色々な方法を試みてはいるのですが、いまいち改善されている実感もなく…。あの頃から日焼けの恐ろしさを理解し、日焼け対策を徹底しておけば…と後悔することも少なくありません。20代前半にこの事実に気付くことができたため、今後も引き続き自分の肌に合うケアを模索し、一刻も早くシミ、ソバカスがなくなるように今のうちにできることをしたいと思います。

続けることを続けたい

昔からぽっちゃり体系が嫌で嫌で。
でも食べることが大好き!

http://www.kelzen.com/

中々痩せられなかったが
高校の時にサラダ中心のダイエットでみるみる体重が落ちてった。

でも筋トレとかはせず、不健康。
それでも細くなった自分が嬉しくて、オシャレできるのが嬉しくて、彼氏もできた。
でも気を抜くとすぐ太ってしまう。

社会人になり自炊をしたり、めんどくさくて外食になったり、飲み会が増えたり、そんな不規則な生活であっとゆう間にリバウンド。

どうにか痩せたい!と食事改善と宅トレとゆうものを始めた。
痩せるために情報を集めまくり、インスタで自宅でできるトレーニングを検索して2日に1回はやるようにした。
すると綺麗に痩せることが出来た!
そんな時、今の主人にであった。
幸せな毎日。仕事と主人との時間、気が付けばまたリバウンド。

追い打ちをかけるように、妊娠&出産でまた太り。

どうにか、主人のためにも痩せたい!

情報は手に入れてある。知識はある。

結局続けることが大事なんだと実感。

一日に数分でいい。週単位で脚だけ。とか、お腹だけ。とか毎日続けるのは夜白米抜き。おやつ食べない。
これくらい。

でも、水を一日に2リットル飲むのは欠かしてこなかった。
そのおかげで基礎代謝はいい方だと思う。

隙間時間を見つけてぼちぼちトレーニングしていきたい。

頭でっかちになっている時間より
一日に5~10分でいいから、まずからだを動かさなければ!

そう思っているうちにどんどん自分に自信がなくなってくる。
こうやって文に書くことでまた、頑張れる気がする。

数字に左右されない
頑張りすぎない
一日に数分でいいから毎日続ける

ダイエットって効果的なトレーニングより
優秀なハイテクマシーンより

継続できることが1番効果的なダイエットだと思う

口臭予防についての知識

一般的な口臭についての原因として、主ににんにくやアルコール等の食事に関することが上げられると思います。本音口コミ!キラハクレンズの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

なので、人と会う機会にエチケットとして、マウスウォッシュや清涼カプセルを服用する方も多いと思いますが、短時間しか効き目がないので、根本的な解決にはなりません。

口臭予防という点において大切なのは、口内環境を整えるということです。それには、毎日の歯磨きが大事になってきます。

歯科医は一本ずつ歯を丁寧に磨いてゆくことを薦めていますが、やはりそれを心掛けていても磨き残しというのは出てきます。おそらく、高性能な電動歯ブラシを使用しても、さほど変わりはないと思います。

ですので、歯磨きには気をつけつつも、定期的に歯医者で歯石除去のクリーニングを受けることをおすすめします。

気になる料金ですが、保険適用で3000円程度とそこまで高くありませんし、時間も30分くらいで済みます。

歯医者に掛かるのは3ヶ月に一度くらいが目安とされています。その施術過程で虫歯になりそうな歯も見つけられるので、これくらいの頻度がよいかと思います。

あと、ここまで触れませんでしたが、口臭の6割は舌から発生すると言われています。しかし、歯磨きの際に舌を磨くのにも注意が必要です。

舌を優しくブラッシングするだけで十分です。擦りつけるように舌苔を取ろうとすると、舌を傷つけますし、逆に口臭の原因になります。

これらをふまえて人に不快な思いをさせないよう、口臭予防を頑張りましょう。